Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Теоретико-практические основы развития физических качеств

Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Теоретико-практические основы развития физических качеств

Физические качества представляют собой совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность. Естественно, что если эти возможности целенаправленно развивать, то они повышаются. Следовательно, развитие физических качеств – это процесс целенаправленного воздействия физическими упражнениями на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность.

Введение…………………………………………………………………….………..3

Глава 1. Общее представление о физических качествах………………………….4

1.1. Понятие о физических качествах…………………………………………..…..4

1.2. Силы и основы методики её воспитания………………………………...…….7

Глава 2. Средства и методы развития физических качеств……………….……..13

2.1. Средства и методы развития силы……………………………………………13

2.2. Средства и методы развития быстроты движений…………………………..14

2.3. Средства и методы развития выносливости…………………………………15

2.4. Средства и методы развития гибкости………………………………...……..16

Заключение…………………………………………………………………....…….18

Библиографический список………………………………………………………..20