Реферат Физкультура и спорт Корректирующая гимнастика для глаз СамГТУ Вариант 5
Реферат Физкультура и спорт Корректирующая гимнастика для глаз СамГТУ Вариант 5
Научно-технический прогресс, механизация и автоматизация производства ведут, с одной стороны, к систематическому снижению удельного веса двигательной активности в жизни человека, а с другой – к значительным, иногда чрезмерным, нагрузкам на центральную нервную систему, особенно на зрительный аппарат.
Гиподинамический режим жизни современного человека пагубно отражается на здоровье тех, чья жизнь и труд связаны с переработкой больших объёмов информации. Двигательная активность всегда была физиологической потребностью всего живого и люди, пренебрегающие ей, расплачиваются за это здоровьем, в том числе и зрением. Показательно, что прогрессирующая миопия чаще наблюдается у учащихся с недостаточным физическим развитием.
Введение……………………………………….…………………………..3
1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ……………………………………………………………………….4
1.1 Упражнения для глазодвигательных мышц………………………...4
1.2 Упражнения, снимающие утомление глаз……………………….….9
1.3 Тренировка цилиарных мышц………………………………………10
1.4 Гимнастика «Зоркость»……………………………………………...15
2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦ, РАБОТАЮЩИХ С КОМПЬЮТЕРОМ……………………………………………………..….17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………..………………….28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………..….29
1. Арзуманов, С. Г. Физическое воспитание. / С.Г. Арзуманов. - М.: Феникс, 2015. - 672 c.
2. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. - М.: Феникс, 2016. - 256 c.
3. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / И.С. Барчуков и др. - М.: Советский спорт, 2013. - 431 c.
4. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт. / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2013. - 186 c.
5. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт./ П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2015. - 172 c.
6. Губа, В. П. Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи / В.П. Губа, О.С. Морозов, В.В. Парфененков. - М.: Советский спорт, 2016. - 208 c.
