Обучение технике самообороны с элементами джиу-джитсу
Предполагается, что акцент на применении джиу-джитсу в тренировке по самообороне позволит усовершенствовать показатели главных физических качеств, за счёт деятельности, направленной на улучшение функциональных возможностей организма. Единоборство – это вид спорта, дозволяющий совершенствоваться всецело, как физически, так и психоэмоционально. Данный вид деятельности оказывает влияние на такой немаловажный факт, как общая физическая подготовленность.
Во все времена исторического развития образовывались приемы защиты и нападения, которые были жизненно необходимы в бытие всех народов мира: войнах и междоусобицах, следовательно, отсюда и сформировалось понятие – самооборона. Самооборона является особым способом применения методик единоборств в целях личной обороны. Следует заметить, что самозащита, как вид боевого единоборства, заслуживает особую значимость сегодня, так как выступает как универсальное средство: умения оказать сопротивление против нападения и поддержания в тонусе общих физических показателей организма.
Ключевые слова: самооборона, джиу-джитсу
Предмет исследования: элементы джиу-джитсу.
Объект исследования: техника самообороны.
Цель данной работы: Выявление наиболее эффективных методик самообороны и совершенствование их применения.
Актуальность исследования:
Актуальность данного исследования связана с выявлением эффективности применения элементов джиу-джитсу в обучении технике самообороны.
В связи с поставленной целью и актуальностью необходимо рассмотреть следующие задачи:
Изучить особенности методик применения единоборств, как средств самообороны;
Оценить взаимосвязь тренировок по общей физической подготовке и самообороны;
Выработать рекомендации по задействованию элементов джиу-джитсу в самообороне для реализации модели человека, способного эффективно их применять.
1. Агафонов Г.Г. Джиу-джитсу, Современная техника древнего боевого искусства. 2003. 168 с.
2. Бахарев Ю.А., Тупицын В.П., Панкратов С.Б., Морозов А.М., Лобанов А.С., Сорокин И.А. Восточные единоборства. Учебное пособие. Нижний Новгород: Нижегородский госуниверситет, 2018. 124 с.
3. Бернштейн Н.А. О построении движений. RUS, DjVu.1947. 2011. 234 с.
4. Браул Ю.В., Смоляков С.А. Сто приёмов женской самообороны. 1991г. 126 с.
5. Бэкман Бим, Атилов Аман. Бойцовский клуб: Боевой фитнес для мужчин, Ростов-на-Дону, Феникс, 2007. 89 с.
