Развитие выносливости у школьников 15-16 лет на уроках физической культуры

Дата изготовления: декабрь 2024 года. 

Проведено эмпирическое исследование.

База исследования: общеобразовательная школа №2098 (г. Москва) 

Выборка: 24учащиехся 10-х классов (возраст 15–16 лет) .

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать структуру и содержание занятий, позволяющих эффективно повышать уровень выносливости у школьников 15–16 лет в условиях стандартной школьной программы физического воспитания.

Задачи исследования:

1. Изучить теоретические основы развития выносливости у подростков, а также обосновать выбор методов и тестов для контроля их функционального состояния.

2. Разработать и экспериментально доказать эффективность структуры и содержания занятий, направленных на развитие выносливости у подростков в рамках уроков физической культуры. 

3. Сформулировать на основе полученных результатов практические рекомендации. 

Есть приложение.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел. 

Введение 3

Глава 1. Теоретические аспекты развития выносливости у школьников 15-16 лет 7

1.1. Понятие выносливости и ее виды 7

1.2. Физиологические особенности подростков 15-16 лет 10

1.3. Методы и средства развития выносливости 14

Заключение по главе 1 18

Глава 2. Методы и организация исследования 20

2.1. Методы исследования 20

2.2. Организация исследования 24

Глава 3. Экспериментальная апробация методики развития выносливости у подростков и анализ полученных результатов 30

3.1. Структура и содержание занятий, направленных на развитие выносливости у школьников на уроках физической культуры 30

3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента 38

3.3. Обсуждение результатов 46

Заключение по главе 3 51

Выводы 53

Список используемой литературы 55

Приложение 1. Анкета 58

1. Апанасенко Г.Л. Здоровье человека и физическая культура. – М.: Просвещение, 2017. – 320 с.

2. Беляев А.А. Технологии физического воспитания молодежи: современные подходы. – М.: Академия, 2022. – 400 с.

3. Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 288 с.

4. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Физическая активность. Информационные бюллетени, обновлено 26 июня 2024 г. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (дата обращения: 01.10.2024).

5. Горячева Т.И. Физическое воспитание подростков: современные технологии и методики. – М.: Спорт, 2022. – 350 с.

6. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 444 с.

7. Иванов И.И. Практика развития выносливости у подростков // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2023. – № 2. – С. 45–52.

8. Киселёв А.Н. Методика физического воспитания школьников. – М.: Академия, 2020. – 384 с.

9. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. – М.: АСТ, 1998. – 272 с.

10. Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы. – М.: Просвещение, 2019. – 236 с.

11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 544 с.

12. Министерство спорта Российской Федерации. Федеральные стандарты спортивной подготовки по виду спорта «Лёгкая атлетика». Приказ Минспорта России от 18 марта 2019 г. № 237. URL: https://minsport.gov.ru/documents/ (дата обращения: 01.10.2024).

13. Национальная ассоциация спортивного и физического образования (NASPE). Рекомендации по физическому воспитанию. – Рестон, Вирджиния: NASPE, 2019.

14. Петрова Е.В. Возрастная физиология и школьная гигиена. – М.: Академия, 2019. – 472 с.

15. Ратэль С., Беду М., Хеннеграв А., Доре Э., Дюш П. Влияние тренировок и детренировки на максимальную мощность у препубертатных мальчиков // Pediatric Exercise Science, 2019, Т. 24(4), С. 568–581.

16. Росстат. Демографический ежегодник России. Статистический сборник. – М.: Росстат, 2024. URL: http://www.gks.ru/free_doc/doc_2023/dem2023.pdf (дата обращения: 01.10.2024).

17. Смирнов М.И. Физическое воспитание школьников: современные подходы. – СПб.: Питер, 2021. – 256 с.

18. Смирнова О.В. Здоровьесберегающие технологии в школе. – М.: Владос, 2021. – 320 с.

19. Смолин Н.В. Методика проведения занятий по физической культуре в старших классах. – Екатеринбург: Уральский федеральный университет, 2022. – 380 с.

20. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с.

21. Статистический сборник «Здравоохранение в России. 2023». Министерство здравоохранения Российской Федерации. URL: https://minzdrav.gov.ru/ministry/61/22/stranitsa-979 (дата обращения: 01.09.2024).

22. Ткалич М.Ф. Двигательная активность и здоровье детей. – М.: Наука, 2018. – 400 с.

23. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2018. – 496 с.

24. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2018. – 495 с.

25. American College of Sports Medicine (ACSM). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed. – Philadelphia: Wolters Kluwer, 2021.

26. Anderson D.L., Coates A.M., Maessen S.E., Hurst C.A., Kidd T., O’Dwyer N.J. Endurance Training in Adolescents: Physiological Response and Adaptations // Frontiers in Physiology, 2019, Vol. 10, Article 242.

27. Baquet G., Ridgers N.D., Blaes A., Van Praagh E., Berthoin S. Long-term aerobic interval training enhances explosive performances and motor skills in prepubescent children // Journal of Strength and Conditioning Research, 2019, Vol. 33(1), pp. 112–119.

28. Rowland T.W. Children's Exercise Physiology. 3rd Edition. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2020.