Формирование общей выносливости у подростков 12-14 лет на уроках физической культуры
Физическая активность и здоровый образ жизни являются одними из ключевых аспектов поддержания здоровья и повышения качества жизни на протяжении всего жизненного пути. Особенно важно обращать внимание на формирование физической выносливости у подростков, так как именно в этот период происходят интенсивные процессы роста и развития организма, включая системы сердечно-сосудистой и дыхательной функций. Уроки физической культуры в школе могут представлять собой эффективную платформу для систематического развития общей выносливости у подростков.
Актуальность темы заключается в следующих факторах:
1. Значимость физического здоровья подростков. Физическое здоровье является важным аспектом общего благополучия подростков, оказывая влияние на их физиологическое и психологическое развитие. Общая выносливость, как одна из важных физических качеств, играет ключевую роль в поддержании здоровья подростков и их способности справляться с физическими нагрузками в повседневной жизни.
2. Низкий уровень физической активности подростков. Современный образ жизни подростков часто ассоциируется с низким уровнем физической активности, так как они проводят много времени за компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Это приводит к снижению физической выносливости и ухудшению здоровья подростков, что требует внимания и научного исследования эффективных методов формирования общей выносливости в данной возрастной группе.
3. Необходимость оптимизации процесса физического воспитания. Уроки физической культуры в школе являются основным местом формирования физической активности и здоровья подростков. Однако, существующие подходы к организации уроков физической культуры не всегда обеспечивают эффективное формирование общей выносливости у подростков. Поэтому, исследование в этой области может способствовать оптимизации процесса физического воспитания и разработке эффективных программ формирования общей выносливости.
4. Отсутствие исследований на данную тему в российской литературе. В российской литературе отсутствует достаточное количество исследований, посвященных формированию общей выносливости у подростков на уроках физической культуры. Поэтому, данное исследование может внести вклад в развитие отечественной научной базы по данной теме и заполнить существующий научный пробел.
Целью данной дипломной работы является разработка программы формирования общей выносливости у подростков 12-14 лет на уроках физической культуры и оценка ее эффективности.
Для достижения данной цели перед дипломником ставятся следующие задачи:
1. Проанализировать существующую литературу по теме и выявить проблемы и недостатки в организации занятий физической культурой у подростков.
2. Изучить методики формирования общей выносливости у подростков на уроках физической культуры.
3. Разработать программу формирования общей выносливости у подростков на уроках физической культуры.
4. Провести экспериментальное исследование, оценить эффективность разработанной программы на основе сравнения начального и конечного уровней выносливости подростков.
5. Проанализировать результаты исследования, сделать выводы и рекомендации по дальнейшему совершенствованию процесса формирования общей выносливости у подростков на уроках физической культуры.
Оглавление
Глава 1. Теоретические аспекты развития и формирования общей выносливости подростков. 7
1.1. Теоретические аспекты общей выносливости. 7
1.2. Особенности подросткового возраста. 13
1.3. Методы и средства формирования общей выносливости у подростков 19
Глава 2. Методы и приемы формирования общей выносливости у подростков 12-14 лет на уроках физической культуры.. 28
2.1. Организация занятий по формированию общей выносливости у подростков 28
2.2. Экспериментальное исследование эффективности программы формирования общей выносливости. 33
1. Алёшина Т.Е., Наумова А.А., Наумова Т.А. Зависимость работоспособности от соблюдения режима дня // Инновационная наука. – 2019. – № 10-3. – С. 28-30.
2. Алхасов Д.С. Теория и история физической культуры. – М.: Юрайт, 2017. – 191 с.
3. Бектурганова Н.И., Эрмешов Н.Д. Влияние личностных качеств тренера и спортсменов на эффективность межличностных отношений // Вестник физической культуры и спорта. – 2019. – № 3. – С. 218-225.
4. Бородай С.C., Шлемова М.В., Чернышева И.В. Использование физических упражнений для улучшения работоспособности человека в режиме дня // Международный студенческий научный вестник. – 2018. – № 5-4. – С. 486-487.
5. Ветренко А.А. Легкая атлетика в учебном процессе на уроках физической культуры в школе // Проблемы и перспективы развития образования в России. – 2019. – № 23. – С. 183-186.
6. Ветренко А.А., Шабанов А.В. Особенности специальной физической подготовки в лёгкой атлетике // Проблемы и перспективы развития образования в России. – 2017. – № 26. – С. 105-108.
7. Жолудева С.В. Особенности представлений тренеров разных видов спорта о профессии и о работе тренера // Профессиональные представления. – 2017. – № 1. – С. 120 - 130.
8. Жукова Т.В., Белик С.Н., Харагургиева И.М., Аветисян З.Е., Кононенко Н.А. К вопросу о рациональном питании студентов // Синергия Наук. – 2017. – № 16. – С. 725-731.
9. Максикова Т.М. Зачем нужно соблюдать режим дня? // Альманах сестринского дела. – 2021. – № 1-2. С. 75-76.
10. Мирзоев О.М.О. Легкоатлетический спорт в олимпийском году: бег на короткие дистанции, эстафетный и барьерный бег // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 11. – С. 184-194.
11. Москвин Н.Г., Нятюнова В.И. Легкая атлетика как один из элементов здоровьесберегающих технологий в школе (на примере старших классов) // Интерактивная наука. – 2019. – № 3. – С. 54-58.
12. Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура. – М.: Юрайт, 2018. – 426 с.
13. Письменский И.А., Аллянов Ю.Н. Физическая культура. – М.: Юрайт, 2018. – 494 с.
14. Сысоев С.П. Уровень физического развития студентов при различных двигательных режимах // Альманах мировой науки. – 2019. – № 2-2. – С. 85-87.
15. Телегина М.А., Чернышева И.В., Егорычева Е.В. Правильный режим дня и питания // Научный альманах. – 2019. – № 11-3. – С. 145-148.
