Здоровый образ жизни. Двигательная активность. Правильное питание

Состояние здоровья молодежи является важной темой и привлекает внимание многих исследователей и организаций, занимающихся областью образования и здравоохранения. Школьники относятся к числу наименее социально защищенных групп населения, в то время как специфика учебного процесса и возрастные особенности предъявляют повышенные требования практически ко всем органам и системам их организма. Являясь частью общества, школьники в полной мере подвержены воздействию комплекса неблагоприятных факторов, связанных с современной экономической ситуацией многие из них вынуждены покидать привычную домашнюю среду, что существенно влияет на образ жизни, требуя приспособления к новым условиям жизни. Необходимо обратить внимание на крайне испытывают серьезный рост учебных нагрузок, который происходит при одновременном снижении физической активности и отсутствия сформированной приверженности к здоровому образу жизни. Указанные факторы негативно сказываются на состоянии физического и психического здоровья школьников.

Многие исследования указывают на то, что у школьников возникают различные проблемы, которые могут оказывать влияние на их общее состояние здоровья и благополучие. Динамика роста заболеваемости детей и подростков в нашей стране оказались практически в четыре раза выше, чем у населения в целом. Приведенные показатели отражают серьезность ситуации с состоянием здоровья молодого поколения страны. Это проблема, которая, как показывают исследования и общемировая статистика, стала одной из глобальных для современного мира.

Кроме вышеупомянутых факторов, стоит также обратить внимание на качество питания школьников. Часто они предпочитают фаст-фуд и переработанные продукты, которые содержат высокое количество жиров, сахара и соли. Это приводит не только к избытку калорий, но и к недостатку необходимых питательных веществ, таких как витамины и минералы.

Недостаток правильно сбалансированного питания способствует росту заболеваний, связанных с обменом веществ, таких как ожирение и диабет. Исследования показывают, что среди школьников наблюдается увеличение числа случаев гастритов, расстройств пищеварения и других заболеваний, которые могут быть следствием неправильного питания. Все это создает замкнутый круг: ухудшение физического состояния ведет к снижению учебной успешности, что, в свою очередь, усугубляет эмоциональное состояние и уровень стресса.

Цель: исследовать особенности питания и двигательной активности современных школьников.

Задачи:

     изучить научную литературу по данному вопросу;

       сделать анализ двигательной активности и питания у современных школьников;

      разработать методические рекомендации по организации правильного питания и двигательной активности современных школьников  

Объектом исследования явились школьники г. Кольчугино.

Гипотеза: здоровый образ жизни зависит от правильного питания и двигательной активности современных школьников.

Практическая значимость. Проведенные исследования помогут в вопросах составления методических рекомендаций по организации правильного питания и двигательной активности современных школьников.

Введение.......................................................................................................

Глава 1. Составляющие элементы здорового образа жизни........................

1.1. Теоретические аспекты физической культуры как способа сохранении здоровья студентов…………………………….……..

1. 2. Понятие правильного и рационального питания..................................

Глава 2. Анализ двигательной активности и питания у современных школьников 

2.1. Состояние двигательной активности и питания современных школьников ……………

2.2. Методические рекомендации по организации правильного питания и двигательной активности современных школьников.........................................................

Заключение..................................................................................................

Список использованной литературы...........................................................

Приложение……………………………………………………………………...

1. Бабина, В. С. Проблема здоровья студенческой молодежи / В. С. Бабина. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 11 (91). — С. 572-575.

2. Осетрина, Д. А. Причины ухудшения состояния здоровья студентов / Д. А. Осетрина, В. В. Семёнова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2017. — № 13 (147). — С. 649-651.

3. Колпина Л. В. Теоретико-методологические основы исследования социального здоровья личности. - М.: СГУ, 2009. - 179 с.

4. Всемирная Организация Здравоохранения. URL: https://www.who.int/ru (дата обращения: 06.01.2025).

5. Фазлеева, Е. В. Состояние здоровья студенческой молодежи: тенденции, проблемы, решения / Е. В. Фазлеева, А. С. Шалавина, Н. В. Васенков, О. П. Мартьянов, А. Н. Фазлеев // Мир науки. Педагогика и психология. — 2022. — Т. 10. — № 5.

6. Министерство здравоохранения Российской Федерации. https://minzdrav.gov.ru/ (дата обращения: 06.01.2025).

7. Маркова Н.В., Рютин С.Г. Здоровье студенческой молодежи: современные тенденции // Современные наукоемкие технологии. – 2020. – № 3. – С. 168-172.

8. Шиловская A. B. Мнение студентов медицинского училища о здоровье и их отношение к своему здоровью //Мед. помощь. -2007. - №1. - С. 44-46.

9. Облаухова А. В. Влияние социальных сетей на психическое здоровье человека / А. В. Облаухова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 23 (261). — С. 192-194.

10. Афанасьев Е.И. Отношение студенческой молодежи к физической культуре и спорту. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otnoshenie-studencheskoy-molodezhi-k-fizicheskoy-kulture-i-sportu?ysclid=lj1c7ziy9e642028227 (дата обращения: 06.01.2025).

11. Fats and fatty acids in human nutrition: report of an expert consultation. Food and Agricultural Organization of the United Nations /FAO Food and Nutrition. - Rome, 2010. - P. 91.

12. Hooper L. Effect of reducing total fat intake on body weight: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and cohort studies /L. Hooper, A. Abdelhamid, H. J. Moore //British Medical Journ. - 2012. - V. 345. -P. 1-15.

13. Пчелкина Е. П. Поведенческая составляющая ценности здоровья у студентов вуза // Омск. науч. вестн. Серия «Общество. История. Современность». - 2008. - №4 (69). - С. 66-70.

14. Миронов С. В. «Состояние здоровья российских и иностранных студентов медицинского вуза и пути улучшения их медицинского обслуживания»: Автореф. дис. ...канд. мед. наук. - М., 2014. - 20 с.

15. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2006. – 256 с.

16. Глыбочко П.В., Есауленко И.Э., Попов В.И., Петрова Т.Н. Здоровьесбережение студенческой молодежи: опыт, инновационные подходы и перспективы развития в системе высшего медицинского образования. Моногр. Воронеж; 2017: 324.

17. Волков К. В. Влияние физических упражнений и спорта на работоспособность при умственном труде. — Л.,1960. -102с.

18. Яндиева М. С. Отношение школьников к здоровому образу жизни. Старт в науке. – 2017. – № 5 (часть 1) – С. 112-114

19. Правдов М. A. Aдaптaция студентов факультета физической культуры к обучению в педагогическом вузе /М. A. Правдов, Н. Е. Хромцов, A. A. Головкина //Матер. междунар. науч.-практ. конф. - Шуя, 2006. - С. 96-98.

20. Кожина Е.В., Мартынова Т.Н. Теоретические аспекты проблемы формирования направленности студентов на здоровый образ жизни. Вестник Кемеровского государственного университета. 2014. – 80 с.