Роль физических упражнений в профилактике и лечении осанки

Осанка играет важную роль в общем здоровье человека, поскольку правильное положение тела способствует равномерному распределению нагрузки на мышцы и суставы, что уменьшает риск возникновения болей в спине, шее и суставах. Однако современный образ жизни, характеризующийся малоподвижностью, длительным сидением за компьютером и использованием гаджетов, может привести к нарушениям осанки.

Актуальность темы. Проблема нарушений осанки становится все более актуальной в современном обществе из-за увеличения числа людей, страдающих от болей в спине и других проблем, связанных с неправильным положением тела. Физические упражнения могут быть эффективным средством профилактики и лечения таких нарушений.

Объект исследования: человеческое тело, а именно его осанка и мышцы, поддерживающие правильное положение тела.

Предмет исследования; роль физических упражнений в профилактике и лечении нарушений осанки.

Цель работы: выявление влияния физических упражнений на осанку человека, а также разработка рекомендаций по использованию упражнений для профилактики и лечения нарушений осанки.

Задачи исследования:

 изучить основные принципы формирования правильной осанки;

проанализировать виды физических упражнений, способствующих улучшению осанки.

Оглавление

Введение. 3

1. Основные принципы формирования правильной осанки. 4

2. Виды физических упражнений, способствующих улучшению осанки. 5

Заключение. 6

Список использованных источников. 7

1.   Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: Учебное пособие / Ю.И. Гришина. - Рн/Д: Феникс, 2019. - 480 c.

2.   Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. - М.: Academia, 2019. - 96 c.