Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, 2 часть) Практическое занятие 4. Задание 1, 4, 5, 6, 7 - 10

Описание работы

выполнена на 100 баллов

Задание 1.

Перед вами график сравнения показателей организма тренированного и нетренированного человека. Внимательного его изучите и выберите, какой цвет линии принадлежит тренированному человеку, а какой - не тренированному.

Задание 2.

Рассмотрите график и внесите в ячейки над ним цифровое значение минимального и максимального объема недельной двигательной нагрузки (в часах).

Задание 3.

Установите соответствие между видом закаливания и его примером. Для этого составьте пары из двух блоков, переместив пример закаливания на вид закаливания.

Задание 4.

Если человек соблюдает режим дня, то у него – ускоряются восстановительные процессы, повышается работоспособность, снижается риск переутомлений и травматизма, укрепляется иммунитет. Перед вами структурные компоненты режима дня. Вставьте временные интервалы так, чтобы они соответствовали рациональному режиму дня педагога.

Задание 5.

Перед вами фотографии, на которых изображены основные приемы массажа. Впишите в схему цифры по порядку выполнения данных приемов.

Задание 6.

Перед вами схема классификации психологических средств восстановления работоспособности и их перечень. Разделите перечень средств по категориям классификации, для этого впишите соответствующие цифры в свободное поле под категорией в схеме, по порядку, без пробелов и запятых.

1.      Психорегулирующие средства

2.      Аутогенная тренировка

3.      Психорегулирующая тренировка

4.      Мышечная релаксация

5.      Внушение в состоянии бодрствования

6.      Внушенный сон-отдых

7.      Гипнотическое внушение

8.      Музыка и светомузыка

9.      Психогигиенические средства

10.  Психологический микроклимат в группе

11.  Положительная эмоциональная насыщенность занятий / рабочей деятельности

12.  Интересный и разнообразный досуг

13.  Комфортабельные условия для труда и отдыха

14.  Достаточная материальная обеспеченность

Задание 7.

Перед вами перечень требований к одежде и обуви. Выберите только те пункты, которые относятся к спортивной одежде и обуви. Номера ответов запишите в порядке возрастания, без пробелов и запятых!

1. В обуви должен быть супинатор или ортопедические стельки.
2. Майки и футболки должны быть из натуральных тканей.
3. Обувь должна иметь каблук 2-4 см.
4. Обувь должна иметь фиксированный задник.
5. Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части.
6. Одежда должна быть легкой, удобной и достаточно свободной.
7. Одежда и обувь должны отвечать гигиеническим правилам.
8. Одежда и обувь должны предохранять от травм.
9. Одежда не должна затруднять движения, дыхание и кровообращения.
10. Ткань должна быть тепло и воздухопроводной, эластичной и гидроскопичной.