Элективные дисциплины по физической культуре и спорту практическое задание Росдистант ТГУ

Задание для Росдистанта Элективные дисциплины по физической культуре и спорту

Практическое задание 1

Тема 3. Самостоятельные занятия физической культурой

Разработать комплекс упражнений:

для развития гибкости;

для развития силовых способностей;

для развития выносливости;

для развития скоростных качеств;

для развития координационных способностей;

для укрепления мышц ног и спины;

для укрепления мышц живота и спины;

для укрепления мышц рук и ног;

для укрепления мышц живота и ног;

для укрепления мышц рук и живота;

для укрепления мышц рук и спины.

Методические рекомендации по выполнению задания

Учитывать возраст, уровень подготовленности обучаемых, место 

проведения занятий, материально-техническую оснащенность.

Указывать дозировку и давать методические указания.

Количество упражнений в комплексе должно составлять не менее 20.