Влияние физической культуры на психологическое здоровье человека

Статья рассматривает влияние физической культуры на психологическое здоровье человека. Указывается, что регулярные тренировки способствуют выделению эндорфинов, помогающих справляться со стрессом и улучшающих настроение. Также отмечается, что занятия спортом повышают самооценку и уверенность в себе, улучшают концентрацию внимания и память, а также расширяют социальные контакты. В заключении подчеркивается важность регулярных физических упражнений для поддержания как физического, так и психологического здоровья.

1. Ситникова А.Е. Влияние физической культуры на здоровье человека / А.Е. Ситникова, И.Ю. Головинова // Наука-2020. - 2022. - № 7 (61). - С. 207-211.

2. Тихонова В.А. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры: на примере формирования здорового образа жизни студента / В.А. Тихонова, А.М. Данилова // Наука через призму времени. - 2019. - № 6 (27). - С. 169-172.

3. Питкин В.А. Физическая культура и оздоровительные технологии в физическом воспитании студентов / В.А. Питкин, Л.А. Холодная, Ю.В. Сумарокова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 7 (209). - С. 321-327.

4. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов высших учебных заведений. / В.И. Дубровский. - Изд. 2-е доп. - Москва : Владос. - 2002. - 512 с.

5. Питкин В.А. Повышение мотивации к занятиям физической культурой / В.А. Питкин, Д.Д. Иванова, Л.А. Холодная // Проблемы современного образования. - 2019. - № 5. - С. 171-177.

6. Фитнес программы в системе занятий по физической культуре в вузе / В.Н. Еременко, В.А. Питкин, О.В. Синько, Т.А. Гришко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта^.- 2021. - № 5 (195). - С. 126-130.

7. Повышение мотивации к занятиям физической культурой среди студентов / В.Н. Еременко, Г.Е. Тюпенькова, В.А. Питкин, О.В. Синько, Л.Н. Хамзина // Современное педагогическое исследование. - 2018. - № 3. - С. 59-62.

8. Безгласная А.Д. Роль ведения ЗОЖ в жизни студента / А.Д. Безгласная, К.М. Потицкая, В.Н. Еременко // Педагогика, психология, языкознание: социально-культурные парадигмы : материалы IX Всероссийской научно-практической конференции. - Рязань, 2023. - С. 35-37.

9. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. - Москва : Радуга, 1982. - 400 с.

10. Лейбовский А.Ю. Плюсы и минусы нового формата учебного процесса в российских вузах при переходе на дистанционное обучение в режиме самоизоляции / А.Ю. Лейбовский, Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 9. - С. 110-112.