«Нормы двигательной активности человека»

В современном мире, характеризующемся стремительной технологизацией всех сфер жизни, человечество столкнулось с парадоксальной проблемой. С одной стороны, научно-технический прогресс освободил человека от изнурительного физического труда, подарив комфорт и экономию времени. 

Введение ……………………………………………………………………………..3

1. Научное обоснование норм двигательной активности………………………..5

2. Современные рекомендации и нормативные документы…………………..….7

3. Последствия дефицита и избытка двигательной активности………………….9

4. Практическая реализация норм в повседневной жизни……….……………..12

Заключение ……………………………………………...………………………….14

Список использованных источников……………….……………………………..15

1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Рекомендации ВОЗ по физической активности и малоподвижному поведению. – Женева, 2022. – 24 с. (Русское издание или официальный перевод на русский язык, 2022-2023 гг.).

2. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Об утверждении рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания: Приказ от 19 августа 2021 г. № 932н. – Москва, 2021.

3. Правительство Российской Федерации. Об утверждении государственной программы Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта»: Постановление от 31 декабря 2019 г. № 3263 (в редакции изменений 2022-2024 гг.). – Москва, 2022.

4. Лисицкая Т.С., Сиднева, Л.В. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва: Спорт, 2021. –  280 с.

5. Рогачев Д.И. Физкультурно-оздоровительные технологии в профилактике гиподинамии у лиц умственного труда: монография. – Москва: Советский спорт, 2021. –  168 с.

6. Коллектив авторов под ред. Ачкасова Е.Е. Спортивная медицина: национальное руководство. Краткое издание. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2022. –  688 с.

7. Пономарев Г.Н., Коваленко, Т.Г. Гигиена физического воспитания и спорта: учебник. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Юрайт, 2022. – 295 с.

8. Сущенко В.П., Бойко, Е.Р. Физиологические основы нормирования двигательной активности студентов: учебно-методическое пособие. – Москва: Прометей, 2021.  – 142 с.