ИЗМЕНЕНИЯ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА ПРИ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ

Актуальность исследуемой темы определяется тем, что физические нагрузки и занятия спортом оказывают мощное влияние на организм человека, запуская целый ряд изменений, которые способствуют улучшению здоровья и физического состояния. Регулярная активность не только укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость, но и улучшает обмен веществ, положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии. В процессе тренировок мышцы становятся сильнее, а дыхательная система – эффективнее, что позволяет организму справляться с нагрузками и стрессами в повседневной жизни. Каждый шаг к активному образу жизни – это инвестиция не только в физическую форму, но и в общее самочувствие.

Цель исследования – изучить изменения, происходящие в организме человека под влиянием физических нагрузок и спорта.

Задачи:       

1) Определить влияние спорта и физической культуры на иммунитет и естественную сопротивляемость организма;

2) Выявить влияние физических упражнений на мышцы;

3) Изучить влияние спорта на сердечно-сосудистую систему;

4) Рассмотреть влияние спорта и физических нагрузок на дыхательную систему.

ВВЕДЕНИЕ

1. Влияние спорта и физической культуры на иммунитет и естественную сопротивляемость организма

2. Влияние физических упражнений на мышцы

3. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему

4. Влияние спорта и физических нагрузок на дыхательную систему

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Абукаева И.Р., Салеев Э.Р. Влияние физических упражнений на мышцы // Форум молодых ученых. №6/1 (22). 2018. С.120-124.

2. Багаутдинов А.Р. Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки // Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки. №1. 2022. С.120-122.

3. Болдырева Ю.В., Губин Д.Г. Влияние физической активности на состояние иммунной системы организма // Человек. Спорт. Медицина. 2023. Т. 23, № 4. С. 23-30.

4. Григорьева И.В., Волкова Е.Г., О.В. Алехина. Влияние физической культуры на дыхательную систему человека // Воронежский государственный лесотехнический университет им. Г. Ф. Морозова (Воронеж, Россия). № 1. 2023. С.163-165. 

5. Карелин, А. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой / A. Карелин. - СПб., Диля, 2003. -13 с.

6. Маркин, А. Д. Влияние занятий спортом на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы / А. Д. Маркин, Д. Д. Филатов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 20 (519). — С. 498-500.

7. Меерсон Ф. З., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. Москва : Медицина, 1988. 253 с.

8. Саваровский А.Б. Изменение функций организма под влиянием занятий спортом // Автономия личности. №1 (24). 2021. С. 54-59.

9. Molecular mechanisms underlying cardiac adaptation to exercise / Vega, B. R, Konhilas [и др.]. — Текст: непосредственный // Cell Metab.. — 2017. — № 25. — С. 1012–1026.

10. Exercise attenuates PCB-induced changes in the mouse gut microbiome / J.J. Choi, S.Y. Eum, E. Rampersaud et al. // Environmental health perspectives. - 2013. - No. 121 (6). - Р. 725-730. DOI: 10.1289/ehp. 1306534