Теоретическое обоснование использования методов и средств по снижению веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо

Дата изготовления: май 2025 года. 

Цель курсовой работы – исследовать научно-методическую литературу по использованию методов и средств снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.

2. Проанализировать научно-методическую литературу 

по психологическим особенностям девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо.

3. Проанализировать и подобрать средства и методы снижения веса, применяемые в дзюдо, на основе анализа научно-методической литературы.

4. Проанализировать особенности методики снижения веса 

и контрольно-измерительные тесты, используемые в подготовке дзюдоисток 17-18 лет, по данным научно-методической литературы.

Есть приложения.

ВВЕДЕНИЕ.......................................................................................................... 3

Глава 1. Общая характеристика физиологических и психологических особенностей у девушек 17-18 лет в дзюдо....................................................... 5

1.1. Анализ научно-методической литературы по анатомо-физиологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо.......... 5

1.1.1. Особенности развития центральной нервной системы и эндокринного аппарата.........5

1.1.2. Особенности развития опорно-двигательного аппарата. 6

1.1.3. Особенности обмена веществ и энергии........................... 8

1.1.4. Анатомо-физиологические особенности адаптации организма к физическим нагрузкам девушек 17-18 лет в дзюдо. 13

1.2. Анализ научно-методической литературы 

по психологическим особенностям девушек 17-18 лет в дзюдо..... 16

1.2.1. Особенности социального развития.................................. 16

1.2.2. Особенности ведущего типа деятельности....................... 17

1.2.3. Особенности развития познавательной сферы (ощущения, восприятие, внимание, память, мышление, речь). 18

1.2.4. Влияние занятий дзюдо на психологические особенности девушек 17-18 лет.....20

Глава 2. Средства, методы и особенности методики снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо......................................................... 23

2.1. Характеристика средств и методов снижения веса................. 23

2.1.1. Средства снижения веса................................................... 23

2.1.2. Методы снижения веса..................................................... 26

2.2. Особенности методики снижения веса..................................... 29

2.2.1. Методика снижения веса у девушек 17-18 лет, занимающихся дзюдо...29

2.2.2. Контрольно-измерительные тесты................................ 33

ВЫВОДЫ............................................................................................................. 38

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ........................................... 40

ПРИЛОЖЕНИЯ................................................................................................... 44

1.               Методические рекомендации/ Красноярский колледж олимпийского резерва. Сост.: У.В. Герасина, Д.О. Заливан, В.В. Карелина – Красноярск, 2023- 32 с.

2.               Приказ Министерства спорта РФ от 24 ноября 2022 г. № 1074 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо». – URL: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/405876429/, свободный.

3.               Андриянова, Е. Ю. Спортивная медицина: учебное пособие для вузов / Е. Ю. Андриянова. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2020. – 325 с. – (Высшее образование).

4.               Баранов, А. В. Нейробиология подросткового возраста / А. В. Баранов // Нейропсихология и психотерапия. – 2017. – Т. 5, № 2. – С. 18-29.

5.               Выготский, Л. С. Психология развития. Избранные работы / Л. С. Выготский. – Москва : Юрайт, 2023. – 281 с. – (Антология мысли).

6.               Григорьев, С. А. Лидерство в спорте: возможности и вызовы / С. А. Григорьев // Спортивная психология. – 2019. – № 5(2). – С. 25-30.

7.               Григорьев, С. Н. Психология целеполагания в спортивной деятельности: монография / С. Н. Григорьев, А. И. Лебедев. – Москва : Спорт, 2011. – 188 с.

8.               Иванов А. К. Что такое кардиотренировки: виды, польза, рекомендации // Фитнес и наука. – URL: https://fitmanifest.ru/manifest/blog/cardio/, свободный.

9.               Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. – Санкт-Петербург : Питер, 2022. – 352 с. – (Мастера психологии).

10.           Кабанов, Н. А. Анатомия человека : учебник для вузов / Н. А. Кабанов. – Москва : Юрайт, 2024. – 464 с. – (Высшее образование).

11.           Капилевич, Л. В. Физиология человека. Спорт : учебник для вузов / Л. В. Капилевич. – Москва : Юрайт, 2023. – 159 с. – (Высшее образование). –

12.           Козлов, В. И. Анатомия нервной системы : учебное пособие для вузов / В. И. Козлов, Т. А. Цехмистренко. – 3-е изд. – Москва : Лаборатория знаний, 2022. – 216 с. – (Учебник для высшей школы

13.           Кузнецов, В. С. Физическая культура. Планирование и организация занятий : учебное пособие / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. – Москва : Дрофа, 2008. – 319 с.

14.           Кузнецова, Е. А. Влияние спортивной деятельности на формирование личностных качеств подростков / Е. А. Кузнецова // Научный журнал КубГАУ. – 2017. – № 123(10). – С. 1–7.

15.           Ловягина, А. Е. Психология физической культуры и спорта : учебник и практикум для вузов / А. Е. Ловягина, Н. Л. Ильина, С. В. Медников, Е. Е. Хвацкая ; под ред. А. Е. Ловягиной. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2023. – 609 с. – (Высшее образование).

16.           Мельников, А. А. Возрастные особенности регуляции вертикальной позы у юношей-дзюдоистов 7–18 лет / А. А. Мельников, М. В. Васина // Журнал медико-биологических исследований. – 2022. – Т. 10, № 3. – С. 221-231.

17.           Нестерова, А. С. Учет полового созревания спортсмена в планировании тренировочного процесса / А. С. Нестерова // Физическая культура, здравоохранение и образование : материалы XVIII Междунар. науч.–практ. конф., Томск, 16 нояб. 2023 г. / Нац. исслед. Том. гос. ун-т. – Томск : Издательский Дом Томского государственного университета, 2024. – С. 247.

18.           Никитюк, Д. Б. Анатомо-физиологические и метаболические особенности организма юных спортсменов / Д. Б. Никитюк, М. М. Коростелева, Л. Ю. Волкова // Вопросы питания. – 2021. – Т. 90, № 2. – C. 234.

19.           Петров А. Анатомо-физиологические особенности юниоров 17–18 лет / [и др.] // Вестник спортивной физиологии. – 2021. / StudFiles. – [Б. м.] : [б. и.], [б. г.]. – URL: https://studfile.net/preview/9751069/page:5/, свободный.

20.           Петрова, И. С. Белковая диета: 6 основных принципов рациона / И. С. Петрова // Практическая гастроэнтерология. – 2022. – URL: https://medongroup-pod.ru/company/articles/belkovaya-dieta-gastroenterolog-nazval-6-osnovnykh-printsipov-takogo-ratsiona/, свободный.

21.           Сергеев, И. Ю. Физиология человека и животных. Эндокринная система, кровь : учебник и практикум для вузов / И. Ю. Сергеев, В. А. Дубынин, А. А. Каменский. – Москва : Юрайт, 2023. – 237 с.

22.           Сидоров, П. Н. Шесть причин чаще посещать сауну или баню для здоровья / П. Н. Сидоров // Здоровый образ жизни: теория и практика. – 2023. – Санкт-Петербург : [б. и.], [б. г.]. – URL: https://lahtaclinic.ru/uptodate/six-reasons-to-visit-the-sauna-or-bath-frequently-for-health/, свободный.

23.           Соловьёв, В. И. Спортивные единоборства как средство социализации подростков / В. И. Соловьёв // Психология спорта. – 2016. – № 2(1). – С. 34–39.

24.           Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – Москва : Терра-Спорт : Олимпия Пресс, 2005. – 528 с.

25.           Толстых Н. Н. Социальная психология развития: учебник для вузов / под ред. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2023. – 531 с. – (Высшее образование).

26.           Ткачук, М. Г. Морфологические признаки полового диморфизма у женщин-спортсменок / М. Г. Ткачук, А. А. Дюсенова; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафт. – Санкт-Петербург : Олимп-СПб, 2009. – 112 с.

27.           Филиппова Ю. С. Физическая культура : учебно-методическое пособие для студентов вузов / Ю. С. Филиппова. – Москва : ИНФРА-М, 2021. – 201 с. – (Высшее образование: Бакалавриат).

28.           Чоговадзе А. В., Бутченко Л. А. Спортивная медицина : руководство для врачей / [и др.]. – Москва : Медицина, 1984. – 384 с.

29.           Шмидт, А. В. Психология уверенности в себе у подростков /А. В. Шмидт // Вестник психологии и педагогики. – 2015. – № 4(2). – С. 45-50

30.           Artioli, G. G. Распространенность, масштабы и методы быстрой потери веса среди дзюдоистов / G. G. Artioli, B. Gualano, E. Franchini, F. B. Scagliusi, M. Takesian, M. Fuchs, A. H. Lancha Junior // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 2010. – Vol. 42, № 3. – P. 436–442

31.           Garthe, I. Влияние двух различных темпов снижения веса на состав тела и силовые и мощностные показатели у элитных спортсменов / I. Garthe, T. Raastad, P. E. Refsnes, A. Koivisto, J. Sundgot-Borgen // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. – 2011. – Vol. 21, № 2. – P. 97-104