ОТВЕТЫ НА ТЕСТ (Витте ) Тайм-менеджмент
!!!!ВНИМАНИЕ!!!! Во избежание ненужных претензий после покупки, Убедительная просьба: поскольку иногда в институтах меняют тесты на новые, перед оплатой внимательно сверяйте вопросы с вопросами Вашего теста.
В зависимости от деятельности, которой посвящено время, классифицируют на:
Выберите один или несколько ответов:
общественное
рабочее
личное
свободное
А. Лакейн предложил метод приоритизации задач по важности и срочности, включающий следующие группы:
Выберите один или несколько ответов:
C — наименее значимые задачи
A — наиболее важные дела
B — дела средней значимости
Е — важнейшие дела
____компонент временной компетентности включает в себя знания об управлении временем и связан с развитием умений и навыков планировать, приоритезировать задачи, оценивать время выполнения задачи и распознавать возможности для эффективного использования времени
Структура временной компетентности включает компоненты:
Выберите один или несколько ответов:
сырьевой
ценностно-смысловой
мотивационный
познавательный
Важнейшим понятием в самоменеджменте, выполняющим такие функции, как самопознание, самовоспитание и саморегуляция, по мнению В. Карпичева, является:
самосознание
саморазвитие
самореализация
____связано с осознанием личностью своего поведения, действий, мыслей, эмоций и мотивов; проявление воли, направленное на изменение себя и управление собственными формами активности, такими как общение, поведение и деятельность
Установите последовательность шагов целеполагания:
Выбор цели в соответствии со своими ценностями
Формулирование цели
Выбор стратегии достижения цели
Поиск цели
____-это совокупность удачных условий, обстоятельств, наиболее подходящих для совершения определенного дела, решения конкретной задачи без лишних усилий
Основное правило тайм - менеджмента – правильная постановка цели. Правильно поставленные цели не только необходимы для эффективного На этом этапе поиска жизненных целей важно распознать как можно большее количество перспектив на основе анализа текущей ситуации, при этом вовлекая сторонних лиц в процесс.
Выберите один ответ:
Определение личных ценностей и позиций
Уточнение цели
Прояснение потребностей
Установление временных границ
Контроль своих достижений
Прояснение возможностей
Принятие решения
Выбор цели
____как способ профилактики профессионального выгорания основана на сосредоточении на своем внутреннем мире, освобождении от излишнего нервного напряжения или, наоборот, возможности собраться; для нее характерны такие техники, как глубокое дыхание, медитация и др
Все контексты условно можно разделить на:
Выберите один или несколько ответов:
место
человек, группа людей
внешние обстоятельства
внутренние обстоятельства
субъективные обстоятельства
____работоспособность- это характеристика максимально возможного объема работы, который способен выполнить человек в экстремальной ситуации при полной мобилизации сил
Ученый А. Глыбин считает, что у каждого человека в течение суток происходит всего _ физиологических подъемов и спадов:
Выберите один ответ:
4
3
5
10
___личностных достижений проявляется как в тенденции негативно оценивать себя, занижать свои профессиональные достижения и успехи, негативизме по отношению к служебным достоинствам и возможностям, так и в преуменьшении собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим
Правилами творческой лени относятся:
Выберите один или несколько ответов:
полностью загрузить свой мозг информацией по творческой проблеме, требующей решения, перед самой творческой ленью
цель – поиск времени и энергии для более продуктивной работы
решение полениться принимается сознательно
соблюдение принципа чистоты
В модели карьерного роста « ___ » каждая ступенька- это определенная должность, которую работник занимает фиксированное время, например, не более 5 лет
Майкл Бреус выделил хронотипы:
Выберите один или несколько ответов:
совы
львы
жаворонки
медведи
дельфины
волки
В основании пирамиды Бенджамина Франклина расположены главные жизненные____
За 15–20 минут до окончания работы может наблюдаться резкий скачок в производительности труда, который связан с эмоционально положительным ожиданием того, что скоро закончится работа, получивший название в тайм-менеджменте __
Временная компетентность является одной из составляющих коммуникативной компетентности. Данное понятие впервые в 60-х гг ХХ в. ввел в психологию____
___ – это продуктивное и эффективное проявление человеком трудовой активности на протяжении заданного времени, а также выполнение работы на заданном уровне.
Модель карьерного роста « ___ » предусматривает горизонтально- вертикальное перемещение работника с одной должности на другую, причем каждую из них он занимает непродолжительное время (1-2 года)
Использовать эту технику для планирования времени впервые предложил немецкий специалист по тайм-менеджменту Лотар Зайверт. Согласно этой технике Группа В — менее важные и несущественные задачи, они вносят всего лишь 15% вклада в достижение целей и составляют:
до 15% от всех задач
до 65% от всех задач
до 80% от всех задач
до 40% от всех задач
до 25% от всех задач
до 35% от всех задач
до 20% от всех задач
до 50% от всех задач
Оптимальное время для составления планов составляет ___ % от планового периода
План ___ -документ, в котором представлен вариант профессионального развития и должностного перемещения работника в организации
Состояние, когда хочется заняться чем-то, что приносит удовольствие и не тратит много энергии, при этом нет ощущения усталости, например,
Выберите один ответ:
«неумное» целеполагание
рекстрикция
одушевлённые «поглотители времени»
лень
неконтролируемые хронофаги
прокрастинация
неправильная постановка задач
отвлечения
Представитель тейлоризма, американский инженер и управленец, ___ , разработал диаграмму, которая используется для визуализации планов и графиков выполнения проектов и в настоящее время, кроме того встроена в ряд ПО
При воздействии постоянного освещения у человека может возникнуть форма десинхроноза_____
Профессиональная ___ характеризуется эмоциональной сухостью, игнорированием индивидуальных особенностей работников, развивается на основе обобщения личного отрицательного опыта
Работоспособность, отражающая способность человека выполнять любой вид деятельности, относится к виду ___:
Профессиональное ___- совокупность негативных переживаний, связанных с работой, коллективом и организацией в целом, приводящих к физическому, эмоциональному и умственному истощению
Суть ___- анализа, одного из принципов тайм-менеджмента, состоит в том, что доли в процентах более важных и менее важных дел в их общем количестве остаются в целом неизменными.
Процесс сознательного, качественного и необратимого изменения личностью своих нравственных качеств, интеллектуальных и социальных способностей и возможностей, а также своих физических, психических и духовных сил с целью «достроить» себя до идеального образа целостной личности называется ___
Василию В. девятнадцать, он отслужил в армии и хочет поступить в университет. Его план таков: поступление, разработка сценария, обрастание знакомствами в своей сфере, получение новых знаний, изучение профессиональной литературы, постановка выпускного уровень пирамиды Франклина, соответствующий плану Василия В.
Выберите один ответ:
краткосрочный план
главные жизненные ценности
долгосрочный план
глобальная жизненная цель
базовые мотивы
генеральный план
планы на день
стимулы
Рассогласование биологических ___ организма с физическими и социальными датчиками времени
Метод «Альпы» — это техника планирования дня, в которой упор делается на контроль затраченного времени. По методу Альпы необходимо в течение нескольких минут создать себе план на день, что позволит легче структурировать задачи и отслеживать их. Цель планирования дня – повысить производительность, избежав при этом дополнительного стресса. Первым этапом планирования рабочего дня с помощью метода «Альпы» является:
составление списка дел на день, который включают регулярные и входящие задачи, дела из недельного и месячного плана
оценка затрат времени на выполнение каждой задачи
просмотр списка, оценка и подведение итогов
планирование времени необходимого для выполнения работы с резервированием времени про запас
составление списка дел на день, который включают регулярные и входящие задачи, дела из недельного и месячного плана, а также те задачи, которые по каким-то причинам не были выполнены накануне
расстановка приоритетов, сокращение сроков выполнения каждой задачи
оценка затрат времени на выполнение каждой задачи и суммирование результатов;
Работы ученого ___ показали, что время и пространство не являются абсолютными и могут изменяться в зависимости от скорости и гравитации
Данная профессиональная деформация проявляется в тотальной погруженности в профессию, фиксации на собственных проблемах и трудностях, в неспособности и нежелании понять другого человека, в преобладании обвинительных и назидательных высказываний, безапелляционных суждений, а также характерна для большинства руководителей, проработавших в управлении более 10 лет.
ролевой экспансионизм
профессиональная индифферентность
социальное лицемерие
К признакам синдрома хронической усталости относят:
Выберите один или несколько ответов:
развитие негативного отношения к своим коллегам и клиентам
заболевания ЖКТ, сердца
негативное профессиональное самовосприятие
чувство безразличия, эмоционального истощения, изнеможения
Согласно классификации М. Бреуса, люди с беспокойным режимом сна, встающие с 6 до 10, легко засыпающие обратно, с пиком активности с 10 до 18 часов, относятся к хронотипу ___
Такой принцип саморегулирования, как ___ помогает активизировать его эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые человек испытывал вообще и, таким образом, обогатить и освежить свои чувства, развить интуицию
Индивиды, которые плохо запоминают материал, но неплохо воспроизводят его через некоторое время имеют:
Выберите один ответ:
более развитую кратковременную память
менее развитую память
менее развитую долговременную память
более развитую долговременную память
Творческая ___ - защитная реакция организма, с помощью которой он пытается выкроить время для творчества
Основными формами мышления являются:
Выберите один или несколько ответов:
речь
умозаключение
понятие
суждение
Такие факторы, как удовлетворенность жизнью, позитивное отношение и эмоциональная стабильность, способствующие поддержанию высокого уровня работоспособности, относятся к группе___
На этом этапе взросления личность удовлетворяет собственные информационные потребности, оценивает свои способности, возможности и конкурентоспособность на рынке труда:
Выберите один ответ:
в течение всей жизни
3 до 17 лет
после 22 лет
с 17 до 22 лет
Установите последовательность этапов процесса формирования карьеры
этап включает время затраченное на
данный этап начинается в возрасте
этап продвижения длится около 15
период кризиса карьеры
этап сохранения характеризуется
Профессионального выгорания:
Выберите один или несколько ответов:
психологические
поведенческие
генетические
психофизические
Установите последовательность этапов стабилизации процесса по Кайдзен
осознать, что из составляющих
документально закрепить этот процесс
переформировать последовательность
упорядоченные мероприятия провер
К. К. Платонов выделил степени переутомления:
Выберите один или несколько ответов:
начинающееся
легкое
неизлечимое
тяжелое
выраженное
Достижение успеха – все они являются факторами, влияющими на карьеру работника, и относятся к группе:
Выберите один ответ:
психологических
общественных
экономических
социальных
Установлено, что 50% запоминаемого «теряется» сразу после запоминания немедленно, 80% за следующие 24 часа, за 48 часов примерно 90% забывается информации если не делать повторений. Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум ___ раза повторить материал
Закон ___ основан на свойстве впечатления так соединяться с другими впечатлениями, что воспоминание одного впечатления непременно приведет за собой в поле сознания и другие впечатления, связанные с ним:
Ученый А. Глыбин считает, что у каждого человека в течение суток происходит всего ___ физиологических подъемов и спадов
__-это раздел самоменеджмента, связанный с изучением проблем и методов оптимизации з
____-это продуктивное и эффективное проявление человеком трудовой активности на протяжении заданного времени, а также выполнение работы на заданном уровне
___ личностных достижений проявляется как в тенденции негативно оценивать себя, занижать свои профессиональные достижения и успехи, негативизме по отношению к служебным достоинствам и возможностям, так и в преуменьшении собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим.
____отражает взаимодействие и взаимоотношения человеческого «Я» с другими людьми, социальными институтами и природой, включая Космос
___ способности развиваются в процессе более углубленного изучения учебной дисциплины, проявляются в фазе конструирования алгоритма решения проблемы и являются средством расширения полученных теоретических знаний и развития творческих способностей, изобретательских интересов и склонностей:
В результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них, возникает ___
Такой принцип саморегулирования, как ___ основан на сосредоточении на внутренних ощущениях, мыслях и образах, которые возникают в сознании.
Для задач с дедлайном подходит только ___ планирование
В модели карьерного роста «___» каждая ступенька – это определенная должность, которую работник занимает фиксированное время, например, не более 5 лет.
Жизненный ___ - это многогранный развернутый во времени процесс, в котором личность воспринимается как субъект своей жизни, способный создавать условия для своего развития и самовыражения
Утомление может накапливаться, при этом чувство сильной усталости не проходит даже продолжительного отдыха. Речь идет о:
Выберите один ответ:
сенсорном утомлении
усталости
эффекторном утомлении
переутомлении
умственном утомлении
перцептивном утомлении
Профессиональные ___ менеджера- это совокупность необходимых для выполнения управленческих обязанностей и имеющихся знаний, навыков, опыта, способностей, деловых и личностных качеств, моделей поведения в работе, к компании и лицам, с которыми он взаимодействует
Данная степень переутомления по мнению К.К. Платонова характеризуется резким снижением дееспособности, отсутствием умственной нагрузки, угнетением эмоционального состояния, бессонницей, а также заметным ослаблением внимания и памяти:
Выберите один ответ:
выраженное
острое
легкое
наивысшая
латентное
начинающееся
Такой принцип саморегулирования, как ___ основан на сосредоточении на внутренних ощущениях, мыслях и образах, которые возникают в сознании
К минусам пирамиды Франклина относят:
Выберите один ответ:
самая глобальная система планирования из существующих
очень подробная, все элементы четко взаимосвязаны между собой
сочетается с другими системами планирования и тайм-менеджмента
необходимо задать себе важные вопросы о жизненных ориентирах
система предполагает, что на протяжении всей жизни ценности и цели не изменятся
структурирует жизнь
избавляет от страха неизвестности
___ - это качество личности, проявляющееся в эмоционально окрашенном поведении, желании нравиться, стремлении быть на виду, проявить себя.
Согласно результатам исследования условий труда, проведённого Европейской организацией по улучшению условий жизни и труда (Eurofound), состояние утомления наблюдается у обширной категории сотрудников, занятых в различных отраслях и видах экономической
Выберите один ответ:
снижение работоспособности
конфликтность, раздражительность, нежелание общаться
потеря аппетита
снижение точности движений
боли в мышцах и суставах, головные боли
воспалённые лимфатические узлы
увеличение работоспособности
снижение интереса к работе
____-это склонность к откладыванию или намеренной задержке выполнения намеченных действий и задач, несмотря на возможные негативные последствия, связанные с таким поведением
____работоспособность характеризует максимальную продолжительность непрерывной деятельности субъекта труда на требуемом уровне эффективности
По данным К. К. Платонова при выраженном переутомлении наблюдается нарушение сна в 65 % случаев, быстрая утомляемость – в 40 %, повышенная раздражительность – в 32 %, понижение аппетита – в 27 % и головная боль – в 26 %. Период недовосстановления работоспособности, приводящий к переутомлению, называется:
Выберите один ответ:
состоянием хронического утомления
периодом хронического утомления
периодом истощения
хронической усталостью
перманентной усталостью
синдромом постоянного переутомления
_-стремление человека к чему-то, когда весь процесс действий направлен на конечный результат
___ подход к жизни основан на активном влиянии на события и обстоятельства, организации жизни в формате «вопреки» и «несмотря на обстоятельства»; это стратегия активного, успешного человека, автора своей собственной жизни и судьбы.
Под этим принципом тайм-менеджмента понимают разделение сложных задач на более мелкие и управляемые подзадачи, что делает глобальные цели более достижимыми:
Выберите один ответ:
Формирование навыка самодисциплины
Постановка целей
Декомпозиция
Расстановка приоритетов
Рационализация привычек
Делегирование
____жизни- это замысел, который включает в себя идеальный план действий, основанный на системе ценностей личности
Творческая ___ – защитная реакция организма, с помощью которой он пытается выкроить время для творчества.
_ связано с осознанием личностью своего поведения, действий, мыслей, эмоций и мотивов; проявление воли, направленное на изменение себя и управление собственными формами активности, такими как общение, поведение и деятельность.
