Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.

Самоконтроль является одной формой контроля человека за собственным физическим состоянием.

Самоконтроль  —  регулярные  наблюдения за состоянием  своего  здоровья,  физическим развитием  и  физической  подготовкой  и  их изменениями  под  влиянием  регулярных  занятий упражнениями  и спортом.

Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом.

Цель самоконтроля самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта. 

1.1. Самоконтроль, его цель и задачи. 3

1.2. Основные методы самоконтроля. 3

1.3. Дневник самоконтроля. 9

1.4. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности 11

1.5. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. 23

Список литературы.. 24