Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Актуальность выбора темы объясняется тем, что интенсификация темп труда и обучения в мире, увеличение психических нагрузок остро поставили вопросы о внедрении в повседневную жизнь людей физической культуры и спорта. Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность.

Кроме того, физическое воспитание, играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья граждан нашей страны, увеличении продолжительности жизни, формирование профессионально-важных качеств личности. Тем не менее, по многочисленным научным данным в последнее время в РФ наблюдается стойкое ухудшение состояния здоровья населения и, в частности, молодежи. В то же время в нашей стране отсутствует достаточная спортивно-оздоровительная инфраструктура для массового занятия физической культурой и спортом.

Введение……………………………………………………………………..........3

Глава 1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями……………………………………………………..4        

         1.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями……………………………………………………..4

         1.2. Сущность, принципы и методы самостоятельного занятия физическими упражнениями……………………………………………………..5

Глава 2. Особенности и нормативы физических нагрузок при самостоятельных занятиях……………………………………………………...11

        2.1. Физические нагрузки при самостоятельных занятиях…………....11

        2.2. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями…15

Заключение……………………………………………………………………….19

Библиографический список……………………………………………...……...20