Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Здоровый образ жизни и факторы его определяющие Вариант 10

Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Здоровый образ жизни и факторы его определяющие Вариант 10

  Забота о физическом состоянии человека приобретает особую значимость в наше тяжелое с экологической точки зрения время. Все большее количество людей начинает бережно относится к сохранению собственного здоровья, к его улучшению. Средством для выполнения данной задачи является ведение здорового образа жизни.

   Для того чтобы ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни, необходимо рассмотреть все его составляющие.

            Авторы проанализированных мною работ отмечают различное их количество. Однако можно выделить некоторые базовые компоненты, на

 основе которых и строится ведение здорового образа жизни. К ним относятся: 1. Рациональное питание. 2. Физическая активность. 3. Общая гигиена организма. 4. Закаливание. 5. Отказ от вредных привычек.

Всеми авторами без исключения были определены два первых компонента в виду их исключительной важности.

Введение………………………………………………………………....….3

Глава 1. Понятие и сущность здорового образа жизни……………....5

        1.1 Понятие здорового образа жизни…………………………...5

                  1.2 Режим дня и здоровье человека…………………..................7

Глава 2. Здоровый образ жизни и его составляющие………………..9

            2.1Плодотворный труд. Режим труда и отдыха……………..…9

        2.2 Рациональное питание……………………………………....10

        2.3 Физическая активность……………………………………...13

        2.4 Общая гигиена организма…………………………………..15

        2.5 Закаливание………………………………………………….18

        2.6 Отказ от вредных привычек………………………………...19

Заключение……………………………………………..…………............21

Библиографический список………………………………………………23

Приложение……………………………………………………………….24