Влияние неправильного питания на организм человека

Актуальность темы. Питание является одним из основных факторов, определяющих здоровье и качество жизни человека. Сбалансированный и разнообразный рацион питания обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для его роста, развития и функционирования. Однако в современном мире многие люди сталкиваются с проблемой неправильного питания, которое может иметь серьезные последствия для здоровья и внешности.

Под неправильным питанием понимается дисбаланс между потребностями организма и реальным уровнем употребления питательных веществ, который может выражаться в недостаточном или избыточном потреблении белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других компонентов пищи. Также к неправильному питанию относятся употребление вредных продуктов (фаст-фуда, копченостей, соленого, жареного, сладкого и т.д.), нарушение режима и регулярности приема пищи (голодание или переедание), недостаточное или избыточное употребление жидкости.

Причинами неправильного питания могут быть различные факторы: психологические (стресс, эмоциональное переедание), социальные (низкий доход, отсутствие времени на приготовление еды), экологические (загрязнение продуктов токсичными веществами), культурные (традиции, привычки), физиологические (индивидуальные особенности организма) и др.

Признаками неправильного питания могут быть: нарушение питьевого режима, частые переедания, отсутствие графика приема пищи, усталость, слабость, проблемы со сном, тусклые волосы, ломкие ногти, проблемы с кожей, боли в животе, отрыжка, метеоризм, высокий уровень холестерина и избыточный вес.

Введение. 3

1 Основные влияния неправильного питания на внешность и организм человека. 4

2 Болезни, вызванные нерациональным питанием.. 7

3 Рациональное питание. 12

Заключение. 14

Список использованных источников 15

1.              Авдеенко А.А., Ерёмин И.Г. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ // Вестник науки. 2019. №12 (21). С.6-8.

2.              Бондаренко, Е. М. Влияние питания на здоровье человека / Е. М. Бондаренко, Т. В. Минюк. –  Текст : непосредственный // Юный ученый. –  2021. –  № 3.1 (44.1). –  С. 7-9.

3.              Бауэр Э.С. Теоретическая биология / Э.С. Бауэр; Сост. и прим. Ю.П. Голикова; Вступ. ст. М.Э. Бауэр. – СПб.: Росток, 2017. – 352 c

4.              Жегунов Г.Ф., Леонтьев Д.В., Щербак Е.В. Биология клетки. Физико-химические, структурно-функциональные и информационные основы. – М.: Ленанд, 2018. – 544 c.

5.              Козарь М. В., Супряга А. М., Филиппова А. В. и др. Биология. Учебник / Чебышев Н. В. – М.: Academia, 2017. – 448 c.