Ходьба и бег на уроках физической культуры в школе
Актуальность этой темы. Определенная «доза» физической активности необходима для нормального функционирования человеческого организма и для поддержания хорошего здоровья. Недостаточная физическая активность приводит к снижению функциональных возможностей человека и ослаблению сопротивляемости организма. В целях сохранения здоровья и достижения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба.
Ходьба - это самая легкая физическая активность для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и лучшее лекарство. Бег - очень напряженное физическое упражнение. Он развивает выносливость, особенно полезен при профилактике сердечнососудистых заболеваний, ожирения и т. д. Его лучше сочетать с ходьбой и дыхательной гимнастикой. А если учесть, что сегодня многие люди ведут малоподвижный образ жизни, тема о спортивной ходьбе и беге становится более актуальной. Цель данной работы: рассмотрение ходьбы и бега на уроках физической культуры в школе. Задачи:
- рассмотреть ходьбу и бег как естественные локомоции в пространстве и времени и ознакомиться с видами ходьбы и бега;
- рассмотреть ходьбу и бег в функциональном и физическом развитии детей и подростков;
- проанализировать формы проведения занятий физической культурой с использованием элементов ходьбы;
- изучить нормы нагрузок в занятиях с детьми и подростками различных возрастных групп средствами легкоатлетических упражнений;
- рассмотреть оценку и контроль физических нагрузок на занятиях по лёгкой атлетике (пульс, тесты, контрольные упражнения).
Объект исследования: уроки физкультуры.
Предмет исследования: ходьба и бег.
1. Грудина, С. В. Нагрузки на уроке физической культуры и нормы двигательной активности школьников / С. В. Грудина. - Текст: непосредственный // Педагогическое мастерство: материалы II Междунар. науч. конф. (г. Москва, декабрь 2012 г.). - Москва: Буки-Веди, 2012. - С. 107-109. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://moluch.ru/conf/ped/archive/65/3094/ (Дата обращения: 30.12.2021).
2. Значение бега в физическом и психическом развитии ребёнка. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://infourok.ru/znachenie-bega-v-fizicheskom-i-psihicheskom-razvitii-rebyonka-1545569.html (Дата обращения: 30.12.2021).
3. Контроль за физическими нагрузками на занятиях лёгкой атлетикой. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2017/10/20/kontrol-za-fizicheskimi-nagruzkami-na-zanyatiyah (Дата обращения: 30.12.2021).
4. Основные виды движений. Ходьба и бег. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://infopedia.su/15xf231.html (Дата обращения: 30.12.2021).
5. Основные виды ходьбы на уроках физической культуры для обучающихся с интеллектуальными нарушениями. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://infourok.ru/osnovnie-vidi-hodbi-na-urokah-fizicheskoy-kulturi-dlya-obuchayuschihsya-s-intellektualnimi-narusheniyami-3631669.html (Дата обращения: 30.12.2021).
6. Формы организации физической культуры школьников. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://videouroki.net/razrabotki/formy-orghanizatsii-fizichieskoi-kul-tury-shkol-nikov.html (Дата обращения: 30.12.2021).
