Ответы на тест / ММА / Общая физическая подготовка / 100 вопросов / Экзаменационный тест / Результат 100%
В файле собраны ответы к тесту из курса ММА / Общая физическая подготовка (Экзаменационный тест, более 10 попыток).
Год сдачи: 2025.
Результаты сдач: 100%.
После покупки станет доступен для скачивания файл, где будет 100 вопросов с ответами. Верный ответ выделен по тексту.
В демо-файлах представлены скрины с результатами тестирования, а также пример, как выделены ответы.
Можно искать с помощью поиска (Ctrl+F).
Также Вы можете посмотреть другие мои готовые работы у меня на странице по ссылке:
Вопрос 1
Под техникой физических упражнений понимают:
a. способы ия двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
b. определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
c. способы ия двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
d. видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
Вопрос 2
Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a. физическая культура
b. физическое воспитание
c. физическое совершенство
d. физическое развитие
Вопрос 3
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. частоту движений в единицу времени
d. точность двигательного действия и его конечный результат
Вопрос 4
Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):
a. возможность продолжительного ия упражнения
b. систематическое ие тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов
c. участие в работе больших мышечных групп
d. циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
e. ритмический характер мышечной деятельности
Вопрос 5
Процесс неоднократного воспроизведения двигательных действий, которые организуются в соответствии с дидактическими принципами обучения – это:
a. гимнастика
b. упражнение
c. движение
d. спорт
Вопрос 6
Пионербол — подводящая игра:
a. к футболу
b. к баскетболу
c. к волейболу
d. к настольному теннису
Вопрос 7
Мерилом выносливости является:
a. максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
b. время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
c. коэффициент выносливости
d. порог анаэробного обмена (ПАНО)
Вопрос 8
Абсолютная сила – это:
a. сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
b. способность человека преодолевать внешнее сопротивление
c. максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
d. проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
Вопрос 9
Самый быстрый бег:
a. трусцой
b. стайерский
c. марафонский
d. спринтерский
Вопрос 10
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
a. темпом движения
b. длительностью их ия
c. их содержанием
d. их формой
Вопрос 11
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a. скоростным индексом
b. коэффициентом проявления скоростных способностей
c. абсолютным запасом скорости
d. скоростной выносливостью
Вопрос 12
Какая группа методов формирует у детей представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности?
a. наглядные
b. специальные
c. дидактические
d. физические
Вопрос 13
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Комплект
b. Комплекс
c. Группа
d. Набор
Вопрос 14
С низкого старта бегают:
a. на короткие дистанции
b. на средние дистанции
c. на длинные дистанции
d. кроссы
Вопрос 15
К показателям физической подготовленности относятся:
a. частота сердечных сокращений, частота дыхания
b. сила, быстрота, выносливость
c. артериальное давление, пульс
d. рост, вес, окружность грудной клетки
Вопрос 16
При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
a. объем силовой нагрузки
b. повторный максимум (ПМ)
c. весосиловой показатель (ВСП)
d. силовой индекс (СИ)
Вопрос 17
Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на сохранение здоровья, называется:
a. закаливание
b. здоровый образ жизни
c. культура здоровья
d. аутогенная тренировка
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 18
Иррадиация, специализация и стабилизация – физические закономерности формирования двигательного:
a. навыка
b. равновесия
c. принципа
d. умения
Вопрос 19
Динамометр служит для измерения показателей:
a. жизненной емкости легких
b. силы воли
c. силы кисти
d. роста
Вопрос 20
Число движений в единицу времени характеризует:
a. темп движений
b. сложную двигательную реакцию
c. ритм движений
d. скоростную выносливость
ПОПЫТКА 2
Вопрос 1
Какого направления фитнеса не существует: калланетика, цигун, аквабосу?
a. Аквабосу
b. Цигун
c. Калланетика
Вопрос 2
Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:
a. Босу
b. Асаны.
c. Цигун
Вопрос 3
Какова высота теннисной сетки для большого тенниса?
a. 1,07 м.
b. 1,20 м.
c. 1,15 м.
Вопрос 4
Какое упражнение развивает силу и выносливость рук?
a. Приседания
b. Выпады
c. Отжимания
Вопрос 5
Что такое кардио-тренировка?
a. Тренировка на кардио-тренажерах
b. Тренировка выносливости
c. Тренировка с отягощениями
Вопрос 6
Под физической культурой понимается:
a. Система нагрузок и упражнений.
b. Некоторый фрагмент деятельности человеческого общества.
c. Воспитание любви к физической активности.
Вопрос 7
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Две
b. Три
c. Четыре
Вопрос 8
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a. Памп-аэробика.
b. Ритмика
c. Слайд-аэробика.
Вопрос 9
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a. Да, под присмотром спортивного врача.
b. По желанию самого спортсмена.
c. Нет, не следует.
Вопрос 10
Спорт это:
a. Диета, упражнения, правильное дыхание.
b. Диета, упражнения, правильное дыхание. Деятельность, проводимая в соответствии с некоторыми правилами, состоящая в честном сопоставлении сил и способностей участников.
c. Физические упражнения и тренировки.
Вопрос 11
Число движений в единицу времени характеризует:
a. Темп движений.
b. Ритм движений.
c. Физический уровень занимающегося.
Вопрос 12
К показателям физической подготовленности относятся:
a. артериальное давление, пульс
b. сила, быстрота, выносливость
c. частота сердечных сокращений, частота дыхания
d. рост, вес, окружность грудной клетки
Вопрос 13
Пионербол — подводящая игра:
a. к баскетболу
b. к футболу
c. к волейболу
d. к настольному теннису
Вопрос 14
Выход учащихся из спортивного зала возможен:
a. При необходимости.
b. По окончании комплекса упражнений.
c. После разрешения тренера.
Вопрос 15
Физическая подготовка – это:
a. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
b. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
c. Разработка плана питания для спортсменов
Вопрос 16
Результатом физической подготовки является:
a. Количество разученных упражнений.
b. Физическое совершенство.
c. Степень физической подготовленности.
Вопрос 17
Как называется истощение запасов витаминов в организме?
a. Авитаминоз
b. Недостаток
c. Гипервитаминоз
d. Переутомление
Вопрос 18
Профессионально прикладная физическая подготовка – это:
a. Изучение спортивного питания
b. Умение проектировать здания и сооружения
c. Тренировки для участия в международных конкурсах
d. Занятия, направленные на развитие специфических навыков и умений, необходимых для определенной профессии или деятельности
Вопрос 19
Памп-аэробика характеризуется ием упражнений:
a. С гибкой, пружинящей пластиной.
b. РСо штангой небольшого веса.
c. С резиновым мячом.
Вопрос 20
Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки?
a. Можно только под присмотром спортивного врача или тренера.
b. Да, можно
c. Нет, нельзя.
ПОПЫТКА 3
Вопрос 1
Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?
a. Передние мышцы бедра
b. Все ответы верны
c. Задние мышцы бедра
d. Ягодичные мышцы
Вопрос 2
Временное снижение работоспособности:
a. Нет верного ответа
b. Напряжение
c. Усталость
d. Утомление
Вопрос 3
Что такое ИМТ?
a. Показатель соотношения веса и роста
b. Формула для определения оптимального веса
c. Показатель степени ожирения
d. Способ измерения уровня избыточного веса
Вопрос 4
Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
a. Выносливость
b. Координация
c. Сила
d. Гибкость
Вопрос 5
Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
a. Танцы
b. Гимнастика
c. Йога
d. Плавание
Вопрос 6
Какой максимальный вес можно поднять в весовом троеборье?
a. 100 кг
b. Нет ограничения
c. 200 кг
d. 400 кг
Вопрос 7
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Алгоритм
b. Комплекс
c. Группа
Вопрос 8
Самый быстрый бег:
a. спринтерский
b. стайерский
c. трусцой
d. марафонский
Вопрос 9
Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок кроссфит?
a. Грег Глассман
b. Боб Харпер.
c. Джон Уэлборн.
Вопрос 10
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. частоту движений в единицу времени
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
d. точность двигательного действия и его конечный результат
Вопрос 11
Основу двигательных способностей человека составляют:
a. Степень тренированности и выносливости мышц.
b. Задатки психодинамических способностей.
c. Медицинские показания.
Вопрос 12
При ии прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a. Мягко, пружинисто приседая.
b. Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c. На прямые ноги.
Вопрос 13
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Пять
b. Две
c. Четыре
Вопрос 14
Что такое тренировочная программа?
a. Набор упражнений для тренировки
b. Программа восстановления после тренировок
c. План питания для спортсменов
d. Программа психологической подготовки
Вопрос 15
К целям общей физической подготовки относят:
a. Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
b. Практика медитации и йоги
c. Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
d. Изучение истории
Вопрос 16
Закаливание – это:
a. Вид изящного искусства, связанный с созданием узоров на стекле
b. Методика похудения с помощью специальных диет и упражнений
c. Способ приготовления мясных блюд
d. Процесс укрепления организма через контролируемое воздействие на него различными физическими факторами ( холод, тепло, вода и др.)
Вопрос 17
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a. Подрезка
b. Накат
c. Толчок
Вопрос 18
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Комплект
b. Набор
c. Комплекс
d. Группа
Вопрос 19
Влияние физических упражнений на организм человека:
a. Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия.
b. Нейтральное, даже если заниматься усердно.
c. Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей.
Вопрос 20
Что означает слово атлетика в переводе с греческого?
a. Борьба
b. Прыжок
c. Соревнование
d. Плавание
ПОПЫТКА 4
Вопрос 1
При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a. На прямые ноги.
b. Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c. Мягко, пружинисто приседая.
Вопрос 2
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Две
b. Три
c. Четыре
Вопрос 3
Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
a. Пилоксинг
b. Питабо
c. Капоэйра
Вопрос 4
Пульс здорового человека в норме должен составлять:
a. 70-100 уд. в мин.
b. 80-110 уд. в мин.
c. 60-90 уд. в мин.
d. 50-70 уд. в мин.
Вопрос 5
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a. коэффициентом проявления скоростных способностей
b. скоростной выносливостью
c. скоростным индексом
d. абсолютным запасом скорости
Вопрос 6
Физическая подготовка – это:
a. Разработка плана питания для спортсменов
b. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
c. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
Вопрос 7
Пионербол — подводящая игра:
a. к баскетболу
b. к настольному теннису
c. к волейболу
d. к футболу
Вопрос 8
Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки?
a. Нет, нельзя.
b. Да, можно
c. Можно только под присмотром спортивного врача или тренера.
Вопрос 9
Самый быстрый бег:
a. трусцой
b. стайерский
c. спринтерский
d. марафонский
Вопрос 10
В каком году был проведен первый чемпионат мира по настольному теннису?
a. 1929 г.
b. 1931 г.
c. 1926 г.
Вопрос 11
Что такое тренировочная программа?
a. Программа восстановления после тренировок
b. Программа психологической подготовки
c. План питания для спортсменов
d. Набор упражнений для тренировки
Вопрос 12
В основу физиологической классификации физических упражнений положены:
a. Разделения занимающихся на группы, в зависимости от физиологических кондиций и ограничений.
b. Некоторые признаки физиологии, характерные для любой деятельности мышц, входящей в определенную группу.
c. Зависимость полученного результата от силы, частоты и алгоритма ия упражнений.
Вопрос 13
Общая физическая подготовка – это процесс:
a. Изучения методов кулинарии
b. Целенаправленного развития различных физических качеств через физические упражнения и тренировки
c. Программирования приложений для спортсменов
d. Обучения правилам и тактике игры в шахматы
Вопрос 14
Динамометр служит для измерения показателей:
a. силы воли
b. силы кисти
c. жизненной емкости легких
d. роста
Вопрос 15
Главной причиной нарушения осанки является:
a. Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза.
b. Слабые мышцы спины.
c. Сутулость, сгорбленность, страх своего роста.
Вопрос 16
Разрешаются ли произвольные метания снарядов?
a. Да, разрешаются.
b. Да, но только при отсутствии людей в зоне метания.
c. Нет, не разрешаются.
Вопрос 17
Число движений в единицу времени характеризует:
a. Ритм движений.
b. Темп движений.
c. Физический уровень занимающегося.
Вопрос 18
Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
a. Координация
b. Сила
c. Выносливость
d. Гибкость
Вопрос 19
Под здоровым образом жизни понимают:
a. Отсутствие физической активности и постоянное пребывание в состоянии покоя
b. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отсутствие вредных привычек
c. Потребление алкоголя и курение
d. Постоянное употребление жирной и жареной пищи
Вопрос 20
К рекомендациям во время проведения физических занятий можно отнести:
a. Обязательное соблюдение правильных интервалов между занятиями и отдыхом
b. Соблюдение длительного отдыха после каждого упражнения
c. Необходимо заниматься только на открытом воздухе
d. Пополнение растраченных калорий с помощью калорийной пищи
ПОПЫТКА 5
Вопрос 1
Можно ли выполнять прыжки на неровном и скользком грунте?
a. Нет, нельзя.
b. Можно
c. Можно, если надета обувь на нескользкой подошве, наколенники и налокотники.
Вопрос 2
Временное снижение работоспособности:
a. Утомление
b. Напряжение
c. Нет верного ответа
d. Усталость
Вопрос 3
Физическая подготовка представляет собой:
a. Изучение иностранных языков
b. Практика рисования и живописи
c. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
d. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
Вопрос 4
Можно ли выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными руками?
a. Можно
b. Нет, нельзя.
c. Можно, если используются кистевые бинты.
Вопрос 5
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Пять
b. Две
c. Четыре
Вопрос 6
Что такое растяжка?
a. Упражнения для развития координации
b. Упражнения для развития силы и выносливости
c. Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы
d. Упражнения для гибкости тела
Вопрос 7
Двигательные физические способности это:
a. Способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности.
b. Умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки.
c. Способности двигаться и принимать нагрузки.
Вопрос 8
Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a. физическое развитие
b. физическая культура
c. физическое воспитание
d. физическое совершенство
Вопрос 9
При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
a. весосиловой показатель (ВСП)
b. силовой индекс (СИ)
c. объем силовой нагрузки
d. повторный максимум (ПМ)
Вопрос 10
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. точность двигательного действия и его конечный результат
d. частоту движений в единицу времени
Вопрос 11
К целям общей физической подготовки относят:
a. Практика медитации и йоги
b. Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
c. Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
d. Изучение истории
Вопрос 12
Какова высота теннисной сетки для большого тенниса?
a. 1,20 м.
b. 1,15 м.
c. 1,07 м.
Вопрос 13
Отличительным признаком физической культуры является:
a. Использование природных сил для восстановления организма.
b. Стабильно высокие результаты, получаемые на тренировках.
c. Правильно организованный и воспроизводимый алгоритм движений.
Вопрос 14
Что понимается под выражением второе дыхание?
a. Резкое повышение работоспособности, вызванное внешними для организма факторами.
b. Одновременное дыхание носом и ртом.
c. Ситуация, при которой потребление кислорода организмом возрастает до уровня, требуемого для ия действующих нагрузок.
Вопрос 15
Во время занятий все острые выступающие предметы должны быть:
a. Удалены из зоны занятий.
b. Обозначены цветными ярлыками.
c. Огорожены или заблокированы от прямого касания.
Вопрос 16
Как называется искривление позвоночника в правую или левую сторону?
a. Спондилез
b. Сколиоз
c. Остеопороз
d. Кифоз
Вопрос 17
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a. Кроссфит
b. Бодибилдинг
c. Плавание
d. Фрирайд
Вопрос 18
Что может быть причиной нарушения осанки?
a. Злоупотребление сладкими напитками и фаст-фудом, что приводит к деформации позвоночника
b. Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
c. Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
d. Ослабление мышц спины и корсета из-за недостаточной физической активности и неправильного положения тела
Вопрос 19
Какие из перечисленных упражнений развивают выносливость?
a. Бег на месте
b. Приседания
c. Отжимания от пола
d. Подтягивания на турнике
Вопрос 20
При выполнении другими учащимися физических упражнений, необходимо стоять:
a. Возле снаряда, на котором выполняются упражнения.
b. На безопасной дистанции от лиц, выполняющих упражнения, не создавать им препятствий.
c. Вне места занятий.
Вопрос 1
Под техникой физических упражнений понимают:
a. способы ия двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
b. определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
c. способы ия двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
d. видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
Вопрос 2
Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a. физическая культура
b. физическое воспитание
c. физическое совершенство
d. физическое развитие
Вопрос 3
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. частоту движений в единицу времени
d. точность двигательного действия и его конечный результат
Вопрос 4
Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):
a. возможность продолжительного ия упражнения
b. систематическое ие тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов
c. участие в работе больших мышечных групп
d. циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
e. ритмический характер мышечной деятельности
Вопрос 5
Процесс неоднократного воспроизведения двигательных действий, которые организуются в соответствии с дидактическими принципами обучения – это:
a. гимнастика
b. упражнение
c. движение
d. спорт
Вопрос 6
Пионербол — подводящая игра:
a. к футболу
b. к баскетболу
c. к волейболу
d. к настольному теннису
Вопрос 7
Мерилом выносливости является:
a. максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
b. время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
c. коэффициент выносливости
d. порог анаэробного обмена (ПАНО)
Вопрос 8
Абсолютная сила – это:
a. сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
b. способность человека преодолевать внешнее сопротивление
c. максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
d. проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
Вопрос 9
Самый быстрый бег:
a. трусцой
b. стайерский
c. марафонский
d. спринтерский
Вопрос 10
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
a. темпом движения
b. длительностью их ия
c. их содержанием
d. их формой
Вопрос 11
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a. скоростным индексом
b. коэффициентом проявления скоростных способностей
c. абсолютным запасом скорости
d. скоростной выносливостью
Вопрос 12
Какая группа методов формирует у детей представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности?
a. наглядные
b. специальные
c. дидактические
d. физические
Вопрос 13
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Комплект
b. Комплекс
c. Группа
d. Набор
Вопрос 14
С низкого старта бегают:
a. на короткие дистанции
b. на средние дистанции
c. на длинные дистанции
d. кроссы
Вопрос 15
К показателям физической подготовленности относятся:
a. частота сердечных сокращений, частота дыхания
b. сила, быстрота, выносливость
c. артериальное давление, пульс
d. рост, вес, окружность грудной клетки
Вопрос 16
При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
a. объем силовой нагрузки
b. повторный максимум (ПМ)
c. весосиловой показатель (ВСП)
d. силовой индекс (СИ)
Вопрос 17
Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на сохранение здоровья, называется:
a. закаливание
b. здоровый образ жизни
c. культура здоровья
d. аутогенная тренировка
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 18
Иррадиация, специализация и стабилизация – физические закономерности формирования двигательного:
a. навыка
b. равновесия
c. принципа
d. умения
Вопрос 19
Динамометр служит для измерения показателей:
a. жизненной емкости легких
b. силы воли
c. силы кисти
d. роста
Вопрос 20
Число движений в единицу времени характеризует:
a. темп движений
b. сложную двигательную реакцию
c. ритм движений
d. скоростную выносливость
ПОПЫТКА 2
Вопрос 1
Какого направления фитнеса не существует: калланетика, цигун, аквабосу?
a. Аквабосу
b. Цигун
c. Калланетика
Вопрос 2
Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:
a. Босу
b. Асаны.
c. Цигун
Вопрос 3
Какова высота теннисной сетки для большого тенниса?
a. 1,07 м.
b. 1,20 м.
c. 1,15 м.
Вопрос 4
Какое упражнение развивает силу и выносливость рук?
a. Приседания
b. Выпады
c. Отжимания
Вопрос 5
Что такое кардио-тренировка?
a. Тренировка на кардио-тренажерах
b. Тренировка выносливости
c. Тренировка с отягощениями
Вопрос 6
Под физической культурой понимается:
a. Система нагрузок и упражнений.
b. Некоторый фрагмент деятельности человеческого общества.
c. Воспитание любви к физической активности.
Вопрос 7
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Две
b. Три
c. Четыре
Вопрос 8
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a. Памп-аэробика.
b. Ритмика
c. Слайд-аэробика.
Вопрос 9
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a. Да, под присмотром спортивного врача.
b. По желанию самого спортсмена.
c. Нет, не следует.
Вопрос 10
Спорт это:
a. Диета, упражнения, правильное дыхание.
b. Диета, упражнения, правильное дыхание. Деятельность, проводимая в соответствии с некоторыми правилами, состоящая в честном сопоставлении сил и способностей участников.
c. Физические упражнения и тренировки.
Вопрос 11
Число движений в единицу времени характеризует:
a. Темп движений.
b. Ритм движений.
c. Физический уровень занимающегося.
Вопрос 12
К показателям физической подготовленности относятся:
a. артериальное давление, пульс
b. сила, быстрота, выносливость
c. частота сердечных сокращений, частота дыхания
d. рост, вес, окружность грудной клетки
Вопрос 13
Пионербол — подводящая игра:
a. к баскетболу
b. к футболу
c. к волейболу
d. к настольному теннису
Вопрос 14
Выход учащихся из спортивного зала возможен:
a. При необходимости.
b. По окончании комплекса упражнений.
c. После разрешения тренера.
Вопрос 15
Физическая подготовка – это:
a. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
b. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
c. Разработка плана питания для спортсменов
Вопрос 16
Результатом физической подготовки является:
a. Количество разученных упражнений.
b. Физическое совершенство.
c. Степень физической подготовленности.
Вопрос 17
Как называется истощение запасов витаминов в организме?
a. Авитаминоз
b. Недостаток
c. Гипервитаминоз
d. Переутомление
Вопрос 18
Профессионально прикладная физическая подготовка – это:
a. Изучение спортивного питания
b. Умение проектировать здания и сооружения
c. Тренировки для участия в международных конкурсах
d. Занятия, направленные на развитие специфических навыков и умений, необходимых для определенной профессии или деятельности
Вопрос 19
Памп-аэробика характеризуется ием упражнений:
a. С гибкой, пружинящей пластиной.
b. РСо штангой небольшого веса.
c. С резиновым мячом.
Вопрос 20
Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки?
a. Можно только под присмотром спортивного врача или тренера.
b. Да, можно
c. Нет, нельзя.
ПОПЫТКА 3
Вопрос 1
Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?
a. Передние мышцы бедра
b. Все ответы верны
c. Задние мышцы бедра
d. Ягодичные мышцы
Вопрос 2
Временное снижение работоспособности:
a. Нет верного ответа
b. Напряжение
c. Усталость
d. Утомление
Вопрос 3
Что такое ИМТ?
a. Показатель соотношения веса и роста
b. Формула для определения оптимального веса
c. Показатель степени ожирения
d. Способ измерения уровня избыточного веса
Вопрос 4
Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
a. Выносливость
b. Координация
c. Сила
d. Гибкость
Вопрос 5
Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
a. Танцы
b. Гимнастика
c. Йога
d. Плавание
Вопрос 6
Какой максимальный вес можно поднять в весовом троеборье?
a. 100 кг
b. Нет ограничения
c. 200 кг
d. 400 кг
Вопрос 7
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Алгоритм
b. Комплекс
c. Группа
Вопрос 8
Самый быстрый бег:
a. спринтерский
b. стайерский
c. трусцой
d. марафонский
Вопрос 9
Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок кроссфит?
a. Грег Глассман
b. Боб Харпер.
c. Джон Уэлборн.
Вопрос 10
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. частоту движений в единицу времени
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
d. точность двигательного действия и его конечный результат
Вопрос 11
Основу двигательных способностей человека составляют:
a. Степень тренированности и выносливости мышц.
b. Задатки психодинамических способностей.
c. Медицинские показания.
Вопрос 12
При ии прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a. Мягко, пружинисто приседая.
b. Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c. На прямые ноги.
Вопрос 13
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Пять
b. Две
c. Четыре
Вопрос 14
Что такое тренировочная программа?
a. Набор упражнений для тренировки
b. Программа восстановления после тренировок
c. План питания для спортсменов
d. Программа психологической подготовки
Вопрос 15
К целям общей физической подготовки относят:
a. Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
b. Практика медитации и йоги
c. Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
d. Изучение истории
Вопрос 16
Закаливание – это:
a. Вид изящного искусства, связанный с созданием узоров на стекле
b. Методика похудения с помощью специальных диет и упражнений
c. Способ приготовления мясных блюд
d. Процесс укрепления организма через контролируемое воздействие на него различными физическими факторами ( холод, тепло, вода и др.)
Вопрос 17
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a. Подрезка
b. Накат
c. Толчок
Вопрос 18
Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a. Комплект
b. Набор
c. Комплекс
d. Группа
Вопрос 19
Влияние физических упражнений на организм человека:
a. Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия.
b. Нейтральное, даже если заниматься усердно.
c. Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей.
Вопрос 20
Что означает слово атлетика в переводе с греческого?
a. Борьба
b. Прыжок
c. Соревнование
d. Плавание
ПОПЫТКА 4
Вопрос 1
При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a. На прямые ноги.
b. Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c. Мягко, пружинисто приседая.
Вопрос 2
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Две
b. Три
c. Четыре
Вопрос 3
Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
a. Пилоксинг
b. Питабо
c. Капоэйра
Вопрос 4
Пульс здорового человека в норме должен составлять:
a. 70-100 уд. в мин.
b. 80-110 уд. в мин.
c. 60-90 уд. в мин.
d. 50-70 уд. в мин.
Вопрос 5
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a. коэффициентом проявления скоростных способностей
b. скоростной выносливостью
c. скоростным индексом
d. абсолютным запасом скорости
Вопрос 6
Физическая подготовка – это:
a. Разработка плана питания для спортсменов
b. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
c. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
Вопрос 7
Пионербол — подводящая игра:
a. к баскетболу
b. к настольному теннису
c. к волейболу
d. к футболу
Вопрос 8
Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки?
a. Нет, нельзя.
b. Да, можно
c. Можно только под присмотром спортивного врача или тренера.
Вопрос 9
Самый быстрый бег:
a. трусцой
b. стайерский
c. спринтерский
d. марафонский
Вопрос 10
В каком году был проведен первый чемпионат мира по настольному теннису?
a. 1929 г.
b. 1931 г.
c. 1926 г.
Вопрос 11
Что такое тренировочная программа?
a. Программа восстановления после тренировок
b. Программа психологической подготовки
c. План питания для спортсменов
d. Набор упражнений для тренировки
Вопрос 12
В основу физиологической классификации физических упражнений положены:
a. Разделения занимающихся на группы, в зависимости от физиологических кондиций и ограничений.
b. Некоторые признаки физиологии, характерные для любой деятельности мышц, входящей в определенную группу.
c. Зависимость полученного результата от силы, частоты и алгоритма ия упражнений.
Вопрос 13
Общая физическая подготовка – это процесс:
a. Изучения методов кулинарии
b. Целенаправленного развития различных физических качеств через физические упражнения и тренировки
c. Программирования приложений для спортсменов
d. Обучения правилам и тактике игры в шахматы
Вопрос 14
Динамометр служит для измерения показателей:
a. силы воли
b. силы кисти
c. жизненной емкости легких
d. роста
Вопрос 15
Главной причиной нарушения осанки является:
a. Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза.
b. Слабые мышцы спины.
c. Сутулость, сгорбленность, страх своего роста.
Вопрос 16
Разрешаются ли произвольные метания снарядов?
a. Да, разрешаются.
b. Да, но только при отсутствии людей в зоне метания.
c. Нет, не разрешаются.
Вопрос 17
Число движений в единицу времени характеризует:
a. Ритм движений.
b. Темп движений.
c. Физический уровень занимающегося.
Вопрос 18
Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
a. Координация
b. Сила
c. Выносливость
d. Гибкость
Вопрос 19
Под здоровым образом жизни понимают:
a. Отсутствие физической активности и постоянное пребывание в состоянии покоя
b. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отсутствие вредных привычек
c. Потребление алкоголя и курение
d. Постоянное употребление жирной и жареной пищи
Вопрос 20
К рекомендациям во время проведения физических занятий можно отнести:
a. Обязательное соблюдение правильных интервалов между занятиями и отдыхом
b. Соблюдение длительного отдыха после каждого упражнения
c. Необходимо заниматься только на открытом воздухе
d. Пополнение растраченных калорий с помощью калорийной пищи
ПОПЫТКА 5
Вопрос 1
Можно ли выполнять прыжки на неровном и скользком грунте?
a. Нет, нельзя.
b. Можно
c. Можно, если надета обувь на нескользкой подошве, наколенники и налокотники.
Вопрос 2
Временное снижение работоспособности:
a. Утомление
b. Напряжение
c. Нет верного ответа
d. Усталость
Вопрос 3
Физическая подготовка представляет собой:
a. Изучение иностранных языков
b. Практика рисования и живописи
c. Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
d. Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
Вопрос 4
Можно ли выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными руками?
a. Можно
b. Нет, нельзя.
c. Можно, если используются кистевые бинты.
Вопрос 5
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a. Пять
b. Две
c. Четыре
Вопрос 6
Что такое растяжка?
a. Упражнения для развития координации
b. Упражнения для развития силы и выносливости
c. Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы
d. Упражнения для гибкости тела
Вопрос 7
Двигательные физические способности это:
a. Способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности.
b. Умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки.
c. Способности двигаться и принимать нагрузки.
Вопрос 8
Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a. физическое развитие
b. физическая культура
c. физическое воспитание
d. физическое совершенство
Вопрос 9
При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
a. весосиловой показатель (ВСП)
b. силовой индекс (СИ)
c. объем силовой нагрузки
d. повторный максимум (ПМ)
Вопрос 10
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a. взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
b. закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c. точность двигательного действия и его конечный результат
d. частоту движений в единицу времени
Вопрос 11
К целям общей физической подготовки относят:
a. Практика медитации и йоги
b. Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
c. Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
d. Изучение истории
Вопрос 12
Какова высота теннисной сетки для большого тенниса?
a. 1,20 м.
b. 1,15 м.
c. 1,07 м.
Вопрос 13
Отличительным признаком физической культуры является:
a. Использование природных сил для восстановления организма.
b. Стабильно высокие результаты, получаемые на тренировках.
c. Правильно организованный и воспроизводимый алгоритм движений.
Вопрос 14
Что понимается под выражением второе дыхание?
a. Резкое повышение работоспособности, вызванное внешними для организма факторами.
b. Одновременное дыхание носом и ртом.
c. Ситуация, при которой потребление кислорода организмом возрастает до уровня, требуемого для ия действующих нагрузок.
Вопрос 15
Во время занятий все острые выступающие предметы должны быть:
a. Удалены из зоны занятий.
b. Обозначены цветными ярлыками.
c. Огорожены или заблокированы от прямого касания.
Вопрос 16
Как называется искривление позвоночника в правую или левую сторону?
a. Спондилез
b. Сколиоз
c. Остеопороз
d. Кифоз
Вопрос 17
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a. Кроссфит
b. Бодибилдинг
c. Плавание
d. Фрирайд
Вопрос 18
Что может быть причиной нарушения осанки?
a. Злоупотребление сладкими напитками и фаст-фудом, что приводит к деформации позвоночника
b. Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
c. Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
d. Ослабление мышц спины и корсета из-за недостаточной физической активности и неправильного положения тела
Вопрос 19
Какие из перечисленных упражнений развивают выносливость?
a. Бег на месте
b. Приседания
c. Отжимания от пола
d. Подтягивания на турнике
Вопрос 20
При выполнении другими учащимися физических упражнений, необходимо стоять:
a. Возле снаряда, на котором выполняются упражнения.
b. На безопасной дистанции от лиц, выполняющих упражнения, не создавать им препятствий.
c. Вне места занятий.
