Тест и билеты по физической культуре
Ответы на 15 тестовых заданий и на 30 билетов по 2 вопроса каждый.
Задание 1. Выполнить тест
№ п/п Задание
1 Выберите один правильный вариант ответа.
Физическая культура – это
1) использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности;
2) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности;
3) использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм.
4) образовательный урок в школе или колледже.
2 Дополните
Расшифруйте аббревиатуру ВФСК ГТО _______________________
3 Выберите один правильный вариант ответа.
Здоровье – это (по определению ВОЗ)
1) полное физическое и психическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
2) полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
3) отсутствие болезней или физических дефектов.
4 Выберите один правильный вариант ответа.
Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется
1) рекреативной гимнастикой;
2) производственной гимнастикой;
3) лечебной гимнастикой;
4) гигиенической гимнастикой;
5) оздоровительной гимнастикой
5 Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий
1) чередование нагрузки и отдыха;
2) выполнение физических упражнений до «отказа»;
3) изменение интенсивности выполнения упражнений;
4) несоблюдение техники безопасности
6 Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Основными ошибками в питании современного человека являются
1) высокая калорийность продуктов;
2) большое количество рафинированных продуктов;
3) соблюдение режима питания;
4) недостаточное потребление фруктов и овощей;
5) потребление продуктов с высоким содержанием веществ с индексом Е.
7 Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
К компонентам здорового образа жизни не относится
1) ежедневная двигательная активность;
2) закаливание;
3) наличие вредных привычек
4) соблюдение режима труда и отдыха
5) рациональное питание;
6) гиподинамия
8
Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий
1) заболевания пищеварительной системы;
2) сердечно-сосудистые заболевания;
3) заболевания опорно-двигательного аппарата;
4) заболевания органов дыхания
5) физическая и психическая зависимость
9 Выберите один или несколько правильных вариантов ответа.
Какие упражнения не рекомендуются студентам после экзамена
1) спортивные игры, единоборства;
2) умеренные циклические упражнения (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах);
3) упражнения высокой интенсивности;
4) все вышеперечисленное
10. Выберите один или несколько правильных вариантов ответа.
Оздоровительное воздействие физических упражнений проявляется в том, что
1) повышаются адаптационные возможности организма;
2) наступает физическое переутомление;
3) снижаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы;
4) улучшается функция внешнего дыхания.
11. Дополните
Физическая подготовка, обеспечивающая необходимый уровень развития физических качеств для выполнения трудовой деятельности, называется___________________
12. Выберите один правильный вариант ответа
Оценка реакции организма на нагрузки при занятиях физической культурой определяется с помощью
1) антропометрических показателей;
2) пульсометрии;
3) динамометрии;
4) спирометрии.
13. Дополните
Документ, который заполняют студенты для оценки своего самочувствия, называется ___________________________
14. Определите соответствие (физические качества)
А. Для развития силовых способностей рекомендуются 1. Единоборства (каратэ, дзюдо, самбо), спортивные и подвижные игры
Б. Для развития способности к выносливости рекомендуются 2. Стретчинг
В. Для развития координационных способностей 3. Упражнения с отягощением (гантелями, набивными мячами и т.п.), на тренажерах
Г. Для развития гибкости рекомендуются
4. Циклические упражнения – бег, ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание.
15. Определите соответствие (физкультурно-оздоровительные системы)
А. Система физических упражнений, направленная на одновременное укрепление, растягивание, тонизирование мышц, первоначально используемая для реабилитации после травм 1. Йога
Б. Система физических упражнений, направленных на развитие силовых способностей 2. Пилатес
В. Система физических упражнений высокой интенсивности, разделенных интервалами отдыха на несколько частей и выполняемая на протяжении нескольких раундов 3.Стретчинг
Г. Система физических упражнений, предполагающая выполнение упражнений преимущественно статического характера, направленных на физическое и духовное совершенствование 4. Атлетическая гимнастика
Д. Система физических упражнений, направленная на растягивание мышц 5. Табата
Задание 2. Ответить на вопросы (билеты)
Билет №1
1. Расскажите об оптимальном двигательном режиме студента.
2. Подъем прямых ног в угол до 90 на тренажере.
Билет №2
1. Расскажите о методике судейства в баскетболе.
2. Прыжки на скакалке на двух ногах.
Билет №3
1. Расскажите о влиянии баскетбола на развитие физических качеств обучающихся.
Билет №4
1. Расскажите о вариантах внеаудиторных занятий физической культурой.
2. Прыжки на скакалке просто – скрестно.
Билет №5
1. Расскажите о методике судейства в волейболе.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 30 сек.
Билет №6
1. Расскажите о развитии физических качеств средствами бадминтона.
2. Из упора присев в упор лежа за 20 сек.
Билет №7
1. Расскажите о самоконтроле функционального состояния организма при игре в волейбол.
2. Из упора присев выпрыгивание с хлопком над головой за 30 сек.
Билет №8
1. Расскажите о правилах волейбола.
2. В висе на стенке удержание угла 90 (сек.).
Билет №9
1. Расскажите о правилах игры в баскетбол.
2. Прыжки на скакалке за 30 сек.
Билет №10
1. Расскажите о правилах игры в бадминтон.
2. Бег 100 метров, сек.
Билет №11
1. Расскажите о правилах игры в настольный теннис.
2. Прыжки в длину с места(см.)
Билет №12
1. Охарактеризуйте технику метания гранаты.
2. Бег 1000 метров, мин, сек.
Билет №13
1. Охарактеризуйте технику прыжка в длину.
2. Наклон вперед, стоя на гимн. скамейке (см.).
Билет №14
1. Охарактеризуйте технику бега на длинные дистанции.
2. Подтягивание на высокой перекладине.
Билет №15
1. Охарактеризуйте технику бега на короткие дистанции.
2. Подтягивание на низкой перекладине.
Билет №16
1. Расскажите о влиянии плавания на развитие физических качеств обучающихся.
2. Прыжки в длину с места(см.)
Билет №17
1. Расскажите об утренней гимнастике в режиме дня.
2. Челночный бег 6 х 9м (сек.)
Билет №18
1. Расскажите о личной и общественной гигиене на занятиях по физической культуре.
2. Челночный бег 10 х 10м (сек.)
Билет №19
1. Расскажите об основах рационального питания и контроле за весом тела.
2. Челночный бег 4х9 м. (сек.)
Билет №20
1. Расскажите о массаже. Видах массажа.
2. Волейбол-многократная передача мяча (верхняя, нижняя, комбинированная).
Билет №21
1. Расскажите о режиме труда и отдыха.
2. Волейбол- подача мяча (количество успешных попыток из 10)
Билет №22
1. Расскажите об оздоровительной физической культуре и ее формах.
2. Волейбол- передача через сетку в парах(кол.)
Билет №23
1. Расскажите о производственной физической культуре.
2. Волейбол – передача в цель (кол.) d – 1 м.
Билет №24
1. Расскажите о внешних признаках утомления при умственном труде.
2. Баскетбол –броски мяча в кольцо из-под щита за 30 сек. (кол. резул. попаданий).
Билет №25
1. Расскажите об основных факторах, определяющих содержание ППФП.
2. Баскетбол –ведение мяча за пределами штрафной зоны, 2 шага бросок в кольцо за 1 мин. (кол. попаданий).
Билет №26
1. Расскажите об особенностях проведения оздоровительно-профилактической гимнастики в режиме рабочего дня.
2. Баскетбол - штрафные броски (количество успешных попыток из 10).
Билет №27
1. Расскажите о прикладных видах спорта их значении в ППФП.
2. Метание набивного мяча (1кг) из-за головы, из положения сидя ноги врозь (м).
Билет №28
1. Расскажите о взаимосвязи физической культуры и организацией труда.
2. Бадминтон-выполнение высоко-далекой подачи по 5 ударов по диагонали.
Билет №29
1. Расскажите о методике составления комплекса физических упражнений с учетом характера различных профессий.
2. Н/теннис - набивание мяча поочередно правой и левой стороной ракетки.
Билет №30
1. Расскажите о группах общей физической подготовки (ОФП) и особенностях методики ППФП.
2. Н/теннис – выполнение подачи справа по всему столу (10 попыток).
