[Росдистант] Базовые виды двигательной деятельности. Оздоровительные виды гимнастики (тесты, вопросы, ответы)
Тольяттинский государственный университет (Росдистант), ТГУ. Базовые виды двигательной деятельности. Оздоровительные виды гимнастики (13867). Промежуточные и итоговый тесты. Ответы на вопросы.
Для Росдистант имеются и другие готовые работы. Пишем уникальные работы под заказ. Помогаем с прохождением онлайн-тестов. Пишите, пожалуйста, в личку (Евгений).
ИТОГОВЫЙ ТЕСТ (в базе более 50 вопросов)
Урок по оздоровительной гимнастике может продолжаться
Выберите один ответ:
15-30 минут
45-60 минут
2 часа
40 минут
Оздоровительная тренировка с использованием подвесных петель называется
Ответ:
Чтобы развивать гибкость необходимо избегать
Выберите один ответ:
резких движений
плавных движений
длительного удержания определенного положения
плохого настроения
В гимнастике Стрельниковой при сжатии грудной клетки выполняется
Ответ:
Что повлияло на появление оздоровительных программ в Америке в середине 20 века?
Выберите один ответ:
индустриализация и урбанизация
высокая смертность населения
новый уклад городской жизни
разработки ученых
Американский врач, создатель термина "аэробика". Укажите фамилию.
Ответ:
С какого упражнения должен начинаться комплекс утренней гимнастики?
Выберите один ответ:
упражнение для формирования осанки
силового упражнения
прыжков
координационного упражнения
В гимнастике Стрельниковой при расширении грудной клетки выполняется
Ответ:
Имя ученого, который ввел в науку о физиологии человека конкретные цифры – очки.
Выберите один ответ:
К.Купер
А.Н.Амосов
В.Г.Петленко
П.К.Иванов
Что поможет человеку быстро и эффективно улучшить самочувствие ?
Выберите один ответ:
рациональная физическая нагрузка
соблюдение режима питания
активный отдых
достаточный сон
Комплекс статических упражнений, созданный на основе йоги,
Ответ:
Что такое степ-аэробика?
Выберите один ответ:
специальный комплекс, разработанный для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц и восстановления после травм колена.
упражнения на мяче
упражнения с оборудованием или отягощением.
аэробика в сочетании с силовыми упражнениями
Чему равна наибольшая частота сердечных сокращений, которая не может быть превышена в процессе занятий
Выберите один ответ:
220
250
180
150
Автор направления кроссфит. Укажите только фамилию.
Ответ:
Какой компонент присутствует в восточных системах физических упражнений?
Ответ:
Как называется компонент здоровья, который определяет комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека?
Выберите один ответ:
соматическое
физическое
психическое
нравственное
Какое направление фитнеса используется в фитнес-бизнесе ?
Ответ:
Компонент здоровья, который определяет текущее состояние органов и систем человеческого организма
Ответ:
Что в теории и методики физической культуры понимают под координационными способностями ?
Выберите один ответ:
точное воспроизведение движений
способность точно выполнить двигательное действие
способность быстро, точно, целесообразно, экономично решать двигательные задачи
ориентироваться в пространстве при любом положении тела
Какая интенсивность нагрузки рекомендована ВОЗ для оздоровительной программы тренировок?
Выберите один ответ:
60–90 % от максимальной ЧСС
50–80 % от максимальной ЧСС
60–70 % от максимальной ЧСС
70–90 % от максимальной ЧСС
Самая популярная оздоровительная программа в нашей стране в 90 годы 21 века, созданная в России?
Выберите один ответ:
шейпинг
аэробика
стретчинг
калланетика
Какой тип упражнений лежит в основе системы изотон?
Ответ:
Как называются позы в йоге?
Ответ:
Какую нагрузку по оздоровительным видам гимнастики рекомендуют специалисты ВОЗ для начинающих?
Выберите один ответ:
60 % от максимальной ЧСС
50 % от максимальной ЧСС
55 % от максимальной ЧСС
70 % от максимальной ЧСС
Какое двигательное качество является ведущим для укрепления здоровья ?
Выберите один ответ:
общая выносливость
гибкость
сила
ловкость
Направление в аэробике, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
Выберите один ответ:
Йоксинг
Боксидэнс
Пилоксинг
Цигун
Каким методом выполняются упражнения в системе изотон ?
Ответ:
Выберете оздоровительные виды гимнастики
Выберите один или несколько ответов:
вводной гимнастики
физкультпаузы, физкультминутки
ритмическая гимнастика
спортивная тренировка
С каким инвентарем проводятся занятия по направлению "памп-аэробика"
Ответ:
Сколько существует типов упражнений, при которых происходит растягивание мышцы?
Ответ:
Выберете оздоровительные виды гимнастики
Выберите один или несколько ответов:
вводной гимнастики
физкультпаузы, физкультминутки
ритмическая гимнастика
спортивная тренировка
Впервые термин "аэробика" появился благодаря ученому
Выберите один ответ:
К.Куперу
Д Фонде
Калан Пикней
П.Лесгафту
Что развивается при тренировочных воздействиях в условиях высокогорной местности может развиться:
Выберите один ответ:
булимия;
гипоксия;
авитаминоз;
кессонная болезнь.
Какие виды двигательной активности считаются циклическими ?
Выберите один ответ:
ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде
конькобежный спорт, катание на коньках, скалолазание
гимнастика, прыжки в воду
горнолыжный спорт, падл
С какого упражнения должен начинаться комплекс утренней гимнастики?
Выберите один ответ:
упражнение для формирования осанки
силового упражнения
прыжков
координационного упражнения
Какого направления аэробики НЕ существует?
Выберите один ответ:
оздоровительная
прикладная
спортивная
рекреайионная
Какие существуют направления оздоровительного фитнеса?
Выберите один ответ:
европейское и восточное
американское и восточное
северное и южное
славянское и будийское
Как называется проба с задержкой дыхания на выдохе ?
Ответ:
Основными душевными качествами здорового человека в античную эпоху считали?
Выберите один ответ:
здравомыслие и самообладание
уверенность и напор
доброта и щедрость
сострадание и искренность
Медленные пружинящие движения в занятии по стретчингу называются упражнения
Ответ:
Какая интенсивность нагрузки рекомендована ВОЗ для оздоровительной программы тренировок?
Выберите один ответ:
60–90 % от максимальной ЧСС
50–80 % от максимальной ЧСС
60–70 % от максимальной ЧСС
70–90 % от максимальной ЧСС
Что необходимо при самостоятельных занятиях каждому занимающемуся?
Выберите один ответ:
Находчивость
Постоянство
Самоконтроль
Соблюдение правил
Сколько направлений выделяют в бодибилдинге?
Ответ:
Культура каких народов Древней Греции стала основой европейской цивилизации?
Выберите один ответ:
эллинистическая культура
культура данайцев
ионийская культура
дорийская культура
Сколько направлений аэробики существует в теории и методике физической культуры?
Выберите один ответ:
3
4
5
7
Сколько принципов имеет система силовых тренировок Дж. Уайдера ?
Ответ:
Минимальный вес штанги для занятия по направлению "памп-аэробика" (кг)
Ответ:
Сколько ступеней существует в йоге?
Ответ:
Как по другому называется аквааэробика ?
Ответ:
Оздоровительная тренировка с использованием подвесных петель называется
Ответ:
Американский врач, создатель термина "аэробика". Укажите фамилию.
Ответ:
Какое второе название у фитбол-аэробики?
Выберите один ответ:
резистор-бол
босу
коры
степ
Наибольшая популярность направления оздоровительной гимнастики калланетика приходится на период?
Выберите один ответ:
70 годы 20 века
80 годы 20 века
90 годы 20 века
50 годы 20 века
Как называется урежение ритма сердца?
Ответ:
как китайцы называют животворящую энергию ?
Ответ:
Особенность восточных оздоровительных систем заключается в
Выберите один ответ:
использовании резервов человеческого организма
проведение занятий только на природе
рекомендованы если осмыслить философию направления
ориентир на веру человека
Создателем индийского учения йога принято считать ?
Ответ:
Какие закономерности лежат в основе оздоровительной тренировки?
Выберите один ответ:
биологических, педагогических, психологических
личных, семейных,карьерных
педагогических, эстетических
соматических и физических
Как по другому называют ключичное дыхание ?
Выберите один ответ:
верхним
нижним
средним
полным
Автор направления кроссфит. Укажите только фамилию.
Ответ:
Сколько ступеней в классической йоге?
Ответ:
Как называется компонент здоровья, который определяет состояние психической сферы человека?
Выберите один ответ:
соматическое
физическое
психическое
нравственное
В структуре средств оздоровительной тренировки можно выделить средства
Выберите один ответ:
общие и специфические
конкретные и специальные
общие и частные
структурированные и общие
Что легло в основу западного направления фитнеса?
Выберите один ответ:
танцы, пришедшие к нам из ритуала
движения древних людей связанные с собирательством
движения древних людей связанные с охотой
движения древних людей связанные с играми
В гимнастике Стрельниковой при сжатии грудной клетки выполняется
Ответ:
Чтобы развивать гибкость необходимо избегать
Выберите один ответ:
резких движений
плавных движений
длительного удержания определенного положения
плохого настроения
Что повлияло на появление оздоровительных программ в Америке в середине 20 века?
Выберите один ответ:
индустриализация и урбанизация
высокая смертность населения
новый уклад городской жизни
разработки ученых
Система тренировок высокой интенсивности построенная по круговому принципу называется..
Ответ:
Вид оздоровительной аэробики в основу которого легли элементы тайского бокса.
Ответ:
Как называется вид оздоровительной гимнастики с использованием специальной доски и обуви
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
босу
степ-аэробика
аэробика на корах
Какую ширину имеет слайд-доска в оздоровительной аэробике?
Выберите один ответ:
60–61 см
50–51 см
40–41 см
30–31 см
Что означает термин "оздоровление"?
Выберите один ответ:
возвращение здоровья на безопасный уровень путем активизации его механизмов
улучшение показателей физического развития
улучшение показателей двигательной подготовки
улучшение показателей функциональных систем организма
Сколько упражнений входит в комплекс классической калланетики ?
Выберите один ответ:
30
29
20
50
В систематическом использовании физических упражнений в соответствии с функциональными возможностями организма занимающихся реализуется принцип ....
Выберите один ответ:
повторности
индивидуализации
"не навреди"
постепенности
Кто впервые ввел термин "ритмическая гимнастика"?
Выберите один ответ:
Жак Далькроз
Айседора Дункан
Н.С.Алексеева
Франсуа Дельсарт
---
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ТЕСТЫ 1-3
Какое количество определения "здоровья" существует в мире?
Выберите один ответ:
более 300
свыше 100
200
76
Что предполагает здоровый образ жизни?
Выберите один ответ:
соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек;
постоянное обращение к врачу;
физическую и интеллектуальную активность;
рациональное питание и закаливание.
Как называется комплекс статических упражнений созданный на основе асан йоги?
Выберите один ответ:
йога
кроссфит
калланетика
йога
Как в процессе физической подготовки определяют уровень подготовленности
Выберите один ответ:
нормативным требованиям;
квалификационным требованиям;
спортивным разрядам;
разрядным требованиям
Как в оздоровительной тренировке определяется темп движений?
Выберите один ответ:
внешними параметрами
частотой повторения в единицу времени;
количеством горизонтальных перемещений в пространстве
количеством вертикальных перемещений в пространстве
Кто впервые в Америке разработал тесты для оценки кардио-респираторной выносливости, мышечной силы и гибкости ?
Выберите один ответ:
Д. Куретон
Ричард Симмонс
Джейн Фонда
Джозеф Пилатес
Что означает термин "укрепление здоровья",
Выберите один ответ:
Приумножение его за счет тренирующих воздействий
Активный образ жизни
улучшение показателей за счет рационального образа жизни
улучшение показателей за счет отказа от вредных привычек
Отличительная черта оздоровительной системы А.А.Микулина
Выберите один ответ:
вибрационная гимнастика
10 упражнений выполнять до 100 раз - «тысяча движений»
закаливание организма
физкульурные паузы во время работы
Основное средство оздоровительной физической культуры это -
Выберите один ответ:
восстановление;
потребление продуктов, богатых витаминами
физические упражнения;
релаксирующие средства.
Как называется урежение ритма сердца ?
Выберите один ответ:
брадикардия;
тахикардия;
аритмия;
экстрасистолия.
Как называется компонент здоровья, который определяет уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма.
Выберите один ответ:
соматическое
физическое
психическое
нравственное
В какой обуви можно заниматься аэробикой?
Выберите один ответ:
кроссовки
ботинки
туфли
сланцы
Что происходит с уровнем здоровья с возрастом?
Выберите один ответ:
снижается
остается на прежнем уровне
повышаются показатели
показатели остаются неихменными
Кто из авторов выделял компоненты здоровья: соматическое, физическое, психическое, нравственное
Выберите один ответ:
В. И. Петленко и Д. Н. Давиденко
Г. К. Зайцев и А. Г. Зайцева
А. Г. Щедрина
В. Ф. Сержантов и А. А. Корольков
"Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Какая организация впервые опубликовала такое определение здоровья?
Выберите один ответ:
Всемирная организация здравоохранения
Организация объединенных наций
Совет Европы
Международный Олимпийский комитет
В каком году создана организация ВОЗ Всемирная организация здравоохранения
Выберите один ответ:
1948
1946
1945
1947
Какие компоненты здоровья выделяют в литературе?
Выберите один ответ:
соматическое, физическое, психическое, нравственное
семейное, национальное
педагогическое, психологическое
общее, индивидуальное
Что такое физическая подготовка
Выберите один ответ:
обладание определенными навыками;
степень освоения системы движений
процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки;
процесс педагогического воздействия
Дайте определение термину «физическая культура»:
Выберите один ответ:
совокупность знаний о строении человеческого тела
способность приобретать знания и умения
подготовка к трудовой деятельности;
совокупность достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека;
Здоровье – это способность к адаптации, кто из авторов давал такое определение?
Выберите один ответ:
Н. М. Амосов.
П.К. Иванов
Норбеков
А. А. Микулин
Возрастной период при котором в организме создаются оптимальные условия для развития какой-либо функции организма называется…
Выберите один ответ:
дошкольным;
школьным;
сенситивным;
зрелым.
Как называется компонент здоровья, который определяет текущее состояние органов и систем органов человеческого организма.
Выберите один ответ:
соматическое
физическое
психическое
нравственное
Как называется вид мышления, характерный для детей младшего школьного возраста:
Выберите один ответ:
наглядно-действенное;
наглядно-образное;
теоретическое;
оперативное.
Какие типы упражнений используются в оздоровительной тренировке?
Выберите один ответ:
циклические упражнения аэробной направленности
идеомоторные упражнения
интеллектуальные упражнения
баллистические упражнения
Для наибольшего оздоровительного эффекта рекомендуется соблюдать определенное соотношение различных нагрузок, при 6-разовых тренировках в неделю...
Выберите один ответ:
3 кардио 3 силовых
2 кардио 4 силовых
4 кардио 2 силовых
5 кардио 1 силовую
Какие упражнения положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы?
Выберите один ответ:
акробатика
аэробика
фигурное катание
настольный теннис
Что означает анаболический процесс?
Выберите один ответ:
синтезирующий
запретный
последовательность
регламентация
Какое направление фитнеса используется в фитнес-бизнесе ?
Выберите один ответ:
восточное
западное
американское
индийское
В оздоровительной тренировке частные задачи развитие силы, гибкости, координации могут быть решены за счет...
Выберите один ответ:
спортивных игр
закаливания
идеомоторных упражнений
медитации
Какие типы упражнений используются в оздоровительной тренировке
Выберите один ответ:
ациклические упражнения
упражнения идеомоторные
упражнения психологические
упражнения интеллектуальные
Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься оздоровительной тренировкой?
Выберите один ответ:
3–5 раз в неделю
1 раз в неделю
2 рааз в неделю
каждый день
Кто из педагогов прошлого века создал систему детской гимнастики направленную на развитие физических качеств и творческих способностей с помощью игрового метода ?
Выберите один ответ:
Карл Орф
Жак Далькроз
Франсуа Дельсарт
Айседора Дункан
Как в оздоровительной тренировке происходит дозирование нагрузки?
Выберите один ответ:
по интенсивности
по настроению
по пульсу
по характеру
Как определяется рабочий уровень ЧСС в оздоровительной тренировке?
Выберите один ответ:
по формуле Карвонена
по настроению занимающегося
процентной формуле
формуле интенсивности
Какого направления оздоровительной тренировки НЕ существует?
Выберите один ответ:
Калланетика
Аквабосу
Цигун
Кроссфит
Что такое «босу»?
Выберите один ответ:
мяч
Половина резинового мяча
лента
Мини-штанга
Что означает катаболический процесс?
Выберите один ответ:
разрушение
объединение
последовательность
регламентация
К специфическим средствам оздоровительной тренировки можно отнести
Выберите один ответ:
физиопроцедуры, психомышечная регуляция, массаж, закаливание и т.п.
спортивные сооружения
физические упражнения
медитацию
Какие типы физических упражнений используются в оздоровительной тренировке,
Выберите один ответ:
циклические упражнения смешанной направленности
упражнения идеомоторные
упражнения психологические
упражнения интеллектуальные
На каких закономерностях строятся ринципы оздоровительной тренировки?
Выберите один ответ:
биологических, педагогических, психологических
практических и теоретических
биологических
педагогических
Автор термина аэробика ?
Выберите один ответ:
К.Купер
Достоевский
Д. Фонда
Д.Пилатес
Какие движения преимущественно включает занятие аэробики низкой интенсивности (Low impact)?
Выберите один ответ:
с преимущественным использованием ходьбы, полуприседов и выпадов.
с преимущественным использованием полуприседов и выпадов, прыжков
с преимущественным использованием бега, полуприседов и выпадов
с преимущественным использованием полуприседов и отжиманий
В какой период была создана система Пилатес?
Выберите один ответ:
начало 20 века
середина 20 века
конец 20 века
начало 21 века
Выберете виды двигательной активности, которые дают аэробную нагрузку.
Выберите один ответ:
циклические движения
ациклические движения
циклические движения невысокой интенсивности
ациклические движения невысокой интенсивности
Что необходимо для реализации любой оздоровительной программы тренировки?
Выберите один ответ:
способами оценки функционального состояния организма
способы тренировочных воздействий
спортивный инвентарь
квалифицированный тренер
Какой компонент присутствует в восточных системах физических упражнений ?
Выберите один ответ:
Стретчинг
Медитация
силовой компонент
координационный компонент
Для наибольшего оздоровительного эффекта рекомендуется соблюдать определенное соотношение различных нагрузок, при 3-разовых тренировках в неделю...
Выберите один ответ:
одна неделя - 1 кардио, 2 силовых, вторая неделя - 2 кардио, 1 силовая
1 кардио 2 силовых
2 кардио 1 силовых
одна неделя - только кардио, вторая неделя - только силовые
Почему в 30- годы в Советском Союзе были закрыты "Студия пластического движения"
Выберите один ответ:
так как не отвечали духу коммунистической идеологии.
студии не имели популярности среди трудящихся
руководители студии вели пропаганду буржуазного образа жизни
не было средств для содержания этих студий
Сколько ступеней или чакр – энергетических центров существует в человеческом теле, согласно философии йоги?
Выберите один ответ:
5
6
7
8
При каких реакциях вырабатывается большее количество энергии?
Выберите один ответ:
аэробных процессах
анаэробных реакциях
смешанных реакциях
вырабатывается одинаковое количество энергии
Что такое «Кроссфит»?
Выберите один ответ:
Брендированнаясистемафизической подготовки. тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности
Система физических упражнений, способствующая управлению собственной психикой и физиологическими процессами организма
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Силовые занятия с использованием мини-штанги
Сколько элементов включает полное дыхание в йоге ?
Выберите один ответ:
3
4
5
2
Как называется первая часть урока по ритмической гимнастике?
Выберите один ответ:
вводная
подготовительная
Разминка
Предварительная часть
Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в аэробике?
Выберите один ответ:
Джозеф Пилатес
Бето Перес
Вивека Дженсен
Ли Нин
Сколько раз повторяется каждое движение в уроке по ритмической гимнастике?
Выберите один ответ:
8–16 раз
4-6 раз
5-8 раз
10-12 раз
С каким периодом времени связан наиболее благоприятный период развития ритмической гимнастики в России?
Выберите один ответ:
с 80-ми годами XX в
с 70-ми годами XX в
с 60-ми годами XX в
с 90-ми годами XX в
Какая организация в Америке занималась в 80-е годы подготовкой инструкторов по аэробике ?
Выберите один ответ:
Международная ассоциация танцевальных упражнений
Институт физической культуры
Колледж по спорту
Федерация аэробики
Другое название грудного дыхания
Выберите один ответ:
нижним
средним
верхним
полным
Дайте описание базовому шагу Basic step – это:
Выберите один ответ:
подъем на платформу и схождение с нее с одной и той же ноги
прыжок на платформу
наг ноги врозь и ноги вместе
марш на степе
Что такое "Turn step"
Выберите один ответ:
шаг с поворотом - из стойки боком к платформе.
поворот на платформе
танцевальный шаг
спрыгивание с платформы
Какой должна быть температура воды в бассейне во время занятий аквааэробикой?
Выберите один ответ:
18-25 °С
28 -32 ° С
10-15 °С
20 – 25 °С
Главное преимущество системы пилатес?
Выберите один ответ:
учит сознательному контролю за выполнением движений, самоконтролю
учит расслаблению
формирует хорошую осанку
формирует мышечный корсет
На какие направления по классификации делится направление аэробика?
Выберите один ответ:
спортивное, прикладное, оздоровительное
цирковое и уличное
оздоровительное и прикладное
паркур и спортивное
Как по иному называется диафрагмальное дыхание ?
Выберите один ответ:
нижним
верхним
средним
полным
В ритмической гимнастике упражнения проводятся каким методом?
Выберите один или несколько ответов:
нонстоп
поточным
раздельным
строго-регламентированным
Какие частные задачи решаются на занятиях ритмической гимнастикой?
Выберите один ответ:
коррекция фигуры
способствует гармоничному физическому развитию
способствует функциональному совершенствованию
строго-регламентированным
В каком году направление аэробика стало развиваться в России?
Выберите один ответ:
1990
1995
1998
2000
Какие движения преимущественно входят в занятие аэробика высокой интенсивности (High impact) ?
Выберите один ответ:
активным использованием прыжков и бега
активным использованием прыжков и поворотов
активным использованием бега и прыжков в длину
активным использованием бега и силовых упражнений
Направление «восток-запад» включает виды аэробики
Выберите один или несколько ответов:
аэробика с элементами боевых искусств
йога-аэробику
степ-аэробику
сальса-аэробику
Сколько типов дыхания используют йоги ?
Выберите один ответ:
3
2
4
5
Каким является действие ритмической гимнастики на организм?
Выберите один ответ:
комплексное
локальное
избирательное
психологическое
Какой из видов аэробики проводится с оборудованием?
Выберите один или несколько ответов:
степ-аэробика
слайд-аэробика
фитбол-аэробика
бокс-аэробика
Какое направление из ниже перечисленных проводится с оборудованием?
Выберите один ответ:
Funk
streetdense
City(street)-jam
Step-up,
Что такое вводная гимнастика?
Выберите один ответ:
гимнастика до занятий
гимнастика перед тренировкой
гимнастика перед сном
производственная гимнастика
