Вопросы к зачету

1.   Развитие гигиены физического воспитания и спорта в России. Вклад П.Ф. Лесгафта в развитие гигиены физического воспитания и спорта в России.  

2.   Определение гигиены как науки. Цели и задачи гигиены. Предмет изучения гигиены как науки. Основные методы гигиенических исследований.  

3.   Определение гигиены физического воспитания и спорта как науки. Основные цели и задачи гигиены физического воспитания и спорта.  

4.   Основные гигиенические принципы физической культуры и спорта.  

5.   Гигиеническое значение физических свойств воздуха. Основные механические примеси воздуха и их гигиеническое значение при занятиях физической культурой и спортом.  

6.   Основные гигиенические требования к питьевой воде. Нормы потребления воды. Жесткость воды. Эпидемиологическое значение воды.  

7.   Понятие «почва». Гигиеническое значение состава и свойств почвы. Эпидемиологическое значение почвы. Гигиенические требования к почве при планировании и строительстве спортивных сооружений.  

8.   Понятие «закаливание». Физиологические основы закаливания. Гигиенические принципы закаливания.  

9.   Гигиенические нормы закаливания воздухом. Гигиенические нормы закаливания водой. Гигиенические нормы закаливания солнечными лучами.  

10. Основные гигиенические требования к пище. Понятие о достаточном и сбалансированном питании. Основные гигиенические принципы построения рациона питания.  

11. Физиологическая роль белков и их гигиеническое значение. 

12. Физиологическая роль жиров и их гигиеническое значение. 

13. Физиологическая роль углеводов и их гигиеническое значение. 

14. Физиологическая роль витаминов и их гигиеническое значение. 

15. Физиологическая роль минеральных веществ и их гигиеническое значение.  

16. Основные функции питания при занятиях физкультурой и спортом. Особенности питания спортсменов.  

17. Особенности питания спортсменов на тренировочных сборах. 

18. Особенности питания спортсменов во время соревнований.  

19. Особенности питания спортсмена перед стартом. Особенности питания спортсмена на дистанции.  

20. Особенности питания спортсмена в восстановительном периоде. 

21. Особенности питания юных спортсменов.  

22. Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям. Основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений.  

23. Основные гигиенические требования к освещению спортивных сооружений (к естественному и искусственному освещению спортивных сооружений).  

24. Основные гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений.  

25. Основные гигиенические требования к открытым водоемам.  

26. Основные гигиенические требования к искусственным бассейнам. 

27. Понятие «двигательная активность». Влияние двигательной активности на здоровье школьников. Методы изучения и оценки двигательной активности.  

28. Основные факторы, формирующие привычную двигательную активность школьников.  

29. Гигиеническое нормирование физических нагрузок для лиц зрелого и пожилого возраста.  

30. Основные гигиенические требования к уроку физической культуры. 

31. Классификация физических нагрузок при физическом воспитании школьников.  

32. Гигиеническая характеристика каждой части урока: вводной, основной и заключительной.  

33. Активный двигательный режим пожилых людей. Средства физической культуры в пожилом возрасте.  

34. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.  

35. Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю. 

36. Гигиеническое обеспечение занятий гимнастикой.  

37. Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой.  

38. Гигиеническое обеспечение занятий лыжами.  

39. Гигиеническое обеспечение занятий спортивными играми.  

40. Гигиеническое обеспечение занятий плаванием.  

41. Гигиеническое обеспечение занятий борьбой, боксом, тяжелой атлетикой. 

42. Основные педагогические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.  

43. Основные медико-биологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.  

44. Основные психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.