Психология стресса

Воспользовавшись предложенным бланком, впишите аргументированные ответы на вопросы в свободной форме.

1. Как связаны между собой понятия «стресс» и «адаптация»? В чем заключаются проблемы адаптации личности к жизни в современном обществе?

2. Назовите причины и формы проявлений дезадаптации на личностном и поведенческом уровнях, произошедшей вследствие стресса. Приведите примеры

3. Как связаны понятия «стресс» и «здоровье человека»? Что означает понятие «психическое здоровье»?

4. Каким образом психосоматические заболевания связаны со стрессом?

Определите особенности своего психического состояния и самочувствия.

Ответьте письменно на вопросы.

1. Чем отличаются по своему воздействию на организм симпатический и парасимпатический отделы автономной нервной системы?

2. В чем заключается физиологическая роль выброса в кровь таких гормонов, как адреналин и норадреналин на начальных этапах стресс-реакции?

3. К каким нежелательным эффектам приводит чрезмерное выделение глюкокортикоидов при включении в стресс-реакцию адренокортикального механизма?

4. Раскройте факторы, влияющие на развитие стресса:

         4.1. Врожденные особенности организма и ранний детский опыт.

         4.2. Родительские сценарии.

4.3. Личностные особенности.

4.4.Факторы социальной среды.

4.5. Когнитивные факторы

Заполните письменно таблицу «Подходы к анализу стресса».

Задание 3.1

Ответьте письменно на вопросы.

1.  Что означают понятия  «копинг», «копинг-поведение»?

2. Что означает понятие «стратегия преодоления»? Какие существуют основания для классификаций стратегий преодоления стрессовых ситуаций?

3. Назовите факторы, определяющие особенности преодоления стресса человеком.

4. Раскройте понятие «копинг-ресурсы». Укажите виды и источники ресурсов преодоления стрессовых ситуаций.

5. Какие особенности личности, на ваш взгляд, являются базовыми для успешного (продуктивного) преодоления стресса?

Прочитайте статью и законспектируйте ответы на вопросы, опираясь на текст статьи.  

Проведите психологическую диагностику своего поведения в напряженных ситуациях.

Рекомендации по выполнению задания 4.1

1. Проведите психологическую диагностику своего поведения в напряженных ситуациях, используя опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (см. Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса. – Санкт-Петербург : Питер. – 2009. – С. 251–261).

2. Напишите психологическое заключение об особенностях вашего поведения и предпочитаемых стратегиях преодоления стресса. В заключение обратите внимание на то, какие стратегии являются продуктивными (конструктивными), а какие – непродуктивными.

3. Сформулируйте рекомендации по развитию навыков применения конструктивных стратегий преодоления стресса и минимизации непродуктивных.

Задание 4.2

Разработайте программу психодиагностического исследования личности с целью определения  психического состояния, степени подверженности стрессу и особенностей поведения в стрессовой ситуации. Обоснуйте отобранные методики, сформулируйте  выводы. Полученные данные оформите в виде психологического заключения.

Подберите несколько (не менее трех) психотехнических приемов, заданий или упражнений на профилактику и коррекцию стрессового состояния.