Тест 1. Физическая культура
30 вопросов
выполнено на 100%
1. Активный отдых — это
a. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности
b. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
c. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях
d. увеличение двигательной активности человека
2. Алкоголь, попавший в организм человека
a. быстро выводится из организма
b. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
c. выводятся только некоторые элементы алкоголя
d. не выводится из организма до самой смерти
3. Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»
a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков
b. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней
c. здоровье — это только социальное благополучие человека
d. здоровье — это самочувствие
4. Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние
a. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме
b. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног
c. на повышение уровня кортизола в крови
d. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма
5. Гипокинезия — это
a. снижение двигательной активности человека
b. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям
c. увеличение двигательной активности человека
d. умеренная двигательная активность человека
6. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) не предполагает
a. физическую и интеллектуальную активность
b. разумное чередование труда и отдыха
c. гиподинамию
d. рациональное питание и закаливание
7. Здоровый образ жизни направлен на
a. поддержание высокой работоспособности
b. высшую степень гармоничного физического развития
c. сохранение и улучшение здоровья
d. развитие физических качеств
8. К личной гигиене относится
a. чистка мебели
b. расчесывание волос
c. чистка одежды
d. мытье рук и тела
9. К объективным критериям самоконтроля обычно относят
a. частоту дыхания и антропометрию
b. работоспособность и наличие болевых ощущений
c. нарушение режима, аппетита и самочувствия
d. психологические стрессы
10. Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?
a. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
b. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении
c. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений
d. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
11. Какое из представленных понятий является наиболее общим?
a. физическое совершенство
b. физическое развитие
c. физическое воспитание
d. физическая культура
12. Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?
a. образ жизни
b. правильное питание и отдых
c. среда обитания
d. наследственность
13. Самый высокий подъем работоспособности у человека в течение суток наблюдается
a. с 09.00 до 15.00 часов и с 21.00 до 00.00 часов
b. с 06.00 до 12.00 часов и с 17.00 до 20.00 часов
c. с 12.00 до 14.00 часов и с 18.00 до 21.00 часов
d. с 10.00 до 14.00 часов и с 16.00 до 19.00 часов
14. Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни
a. психологические стрессы
b. нарушение режима сна
c. нарушение в питании
d. все перечисленное
15. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является
a. умеренная двигательная активность человека
b. рациональное питание
c. личная и общественная гигиена
d. двигательный режим
16. Основными источниками энергии для организма являются
a. жиры и витамины
b. углеводы и белки
c. углеводы и жиры
d. жиры и белки
17. Под закаливанием понимается
a. посещение бани и сауны
b. повышение самочувствия
c. укрепление здоровья
d. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды
18. Понятие «спорт» определяется как
a. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга
b. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
d. сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики и подготовка человека
19. Понятие «физическое совершенство» означает
a. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности
b. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства
c. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
d. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни
20. Рациональное питание обеспечивает человеку
a. правильный рост и формирование организма
b. сохранение здоровья и трудоспособность
c. высокую работоспособность и продление жизни
d. состояние физического благополучия
21. С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?
a. с целью организации рационального режима питания
b. с целью организации рационального отдыха
c. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
d. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений
22. С чего следует начинать закаливающие процедуры?
a. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
b. с обливания прохладной водой
c. с обтирания и обливания водой, имеющей температуру тела
d. с растирания тела полотенцем
23. Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной
a. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)
b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ
c. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта
d. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство
24. Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это
a. профессионально-личностная физическая подготовка
b. профессионально-прикладная физическая культура
c. профессиональный спорт
d. производственная физическая культура
25. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые
a. 70 – 75 минут
b. 50 – 60 минут
c. 40 – 45 минут
d. 25 – 30 минут
26. Физическая работоспособность — это
a. способность к отличному самочувствию
b. способность к быстрому восстановлению после работы
c. способность человека быстро выполнять работу
d. способность человека выполнять большой объем работы
27. Физическое развитие — это
a. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека
b. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах
c. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры
d. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека
28. Динамическое равновесие интенсивности обменных процессов устанавливается в организме человека к
a. 18 – 19 годам
b. 17 – 19 годам
c. 19 – 20 годам
d. 25 – 60 годам
29. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?
a. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера
b. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин)
c. законами
d. учебной программой
30. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?
a. физические качества
b. скелет и мышцы
c. политические взгляды
d. нижние конечности
