Ответы на вопросы на тему: «Футбол»

1. Физиологическая характеристика и роль разминки

Тренировочное занятие включает в себя подготовительную часть - разминку. Полноценная разминка - важное воспитательное средство, помогающее восстановить работоспособность. Условно она решает три задачи: функциональную, двигательную и эмоциональную. Функциональная ускоряет время развития функций дыхания, кровообращения, кроветворения, улучшает тканевой обмен, определяет взаимосвязь и согласованность всех систем организма, участвующих в этой мышечной деятельности. Двигательная задача решается за счет организации работы мышц, их взаимодействия и усиления афферентной информации работающих мышц. Эмоциональная задача обеспечивает психологическую подготовку спортсмена, формирует позитивный настрой, мобилизует на выполнение определенных движений, определяет взаимодействие внутри группы и межличностные отношения.

Рациональная разминка приводит организм в оптимальное состояние, что обеспечивает эффективное течение восстановительных процессов. Недооценка значения разминки часто является причиной различного рода травм опорно-двигательного аппарата, которые не только ограничивают работоспособность организма, но иногда надолго выводят спортсмена из строя [3].

Во время разминки желательно вызвать потоотделение - это поможет установить необходимую терморегуляцию, а также улучшить протекание выделительной функции.

1.   Лидерство в спорте. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/liderstvo-v-sporte(Дата обращения 22.01.2022).

2.   Периодизация круглогодичной тренировки в футболе. [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://megaobuchalka.ru/7/43966.html (Дата обращения 22.01.2022).

3.   Особенности разминки в футболе.. [Электронный ресурс]. https://infourok.ru/osobennosti-razminki-v-futbole-4187829.html (Дата обращения 22.01.2022).