Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Тема 6 правильный режим дня

Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Тема 6 правильный режим дня

Человек так часто использует в своем лексиконе слово «здоровье», что часто даже не задумывается об этом. К примеру, при встречах мы часто говорит: «здравствуйте» или «будьте здоровы» при расставании. Чем же является здоровье? Проще всего ответить, что это просто отсутствие болезней. Множество разнообразных факторов влияют на продолжительность жизни. Основные - окружающая среда, генетическая предрасположенность, но они не поддаются контролю со стороны человека. Однако отчаиваться не следует, ведь человек все равно способен сделать многое, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

Содержание:

Введение…………………………………………………………………..………3

1. Режим дня как основа здорового образа жизни……………………………5

2. Компоненты режима дня………………………………………………..……8

2.1.Режим сна………………………………………………………………..……8

2.2. Режим питания………………………………………………………….…..11

2.3. Закаливание…………………………………………………………………14

2.4. Физическая нагрузка……………………………………………………….16

Заключение……………………………………………………………………..19

Список использованной литературы………………………………………….20