Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Питание и контроль над весом тела при различной двигательной активности Вариант 61

Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Питание и контроль над весом тела при различной двигательной активности Вариант 61

Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Значительная часть этих веществ сжигается (окисляется) в организме, в результате чего освобождается энергия. Эту энергию организм использует для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, дыхательного аппарата, органов кровообращения, нервной системы и т.д.) и особенно для выполнения физической работы.

Введение…………………………………………………………………..……..3

1. Рациональное питание……………………………………………………….5

1.1 Энергетическое равновесие………………………………………….……..5

1.2 Сбалансированное питание…………………………………………….…..5

2. Энергозатраты…………………………………………………………….…..9

Заключение……………………………………………………………………..16

Список литературы……………………………………………………………..17

1.      Анохин  К.В.  Молекулярные  сценарии  консолидации  долговременной Журнал высшей нервной деятельности. - 2016.

2.      Бернштейп А..А. Биомеханика и физиология движений. - М.: Воронеж. 2015

3.      Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: издательский центр «Академия» 2017 г. – 240с.

4.      Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2017

5.      Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. М. 2017

6.      Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва., 2015