Методика выполнения общеразвивающих упражнений на основные мышечные группы

Введение

Общеразвивающие упражнения играют важную роль в обеспечении здоровья и физического развития человека. Они направлены на тренировку основных мышечных групп, улучшение координации движений, развитие выносливости и силы. Правильно выполненные общеразвивающие упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и общему физическому состоянию организма.

Актуальность темы Современный образ жизни часто характеризуется сидячим образом жизни, малоподвижностью и отсутствием физической активности. Это может привести к различным заболеваниям опорно-двигательной системы, ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно проводить регулярные общеразвивающие упражнения для поддержания здоровья и формирования правильного физического развития.

Список использованных источников

1.   Колосова Е.В. Методические рекомендации для проведения занятий по физической культуре Учебно-методическое пособие. – Саратов: ИЦ «Наука», 2018. – 161с.

2.   Методика выполнения общеразвивающих упражнений на основные мышечные группы. [Электронный ресурс]. URL: http://elibrary.sgu.ru/uch_lit/2070.pdf (дата обращения: 16.02.2024).

3.   Общеразвивающие упражнения. Комплексы: методические рекомендации / сост. Э.Р. Антонова. – Челябинск: Изд-во Юж.-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та, 2021. – 52 с.

4.   РыбаловЮ.В.,  Рыбалова С.И. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. [Электронный ресурс]. URL: http://surazhspk.narod.ru/kop/Metod_mater/obshherazvivajushhie_uprazhnenija.pdf (дата обращения: 16.02.2024).