Программа развития стрессоустоичивости
Стресс – постоянный спутник нашей повседневной жизни. Представить себе ситуацию, что мы живем жизнью, состоящей из одних только радостей и удовольствий, крайне затруднительно. В те или иные моменты каждый из нас сталкивается с проблемами, неудачами, трудностями различной степени тяжести. И это правила игры под названием «Жизнь», которые никто не в силах изменить. Некоторые проблемы могут оказаться сравнительно небольшими (очень хотелось занять новую должность, но не получилось), в то время как другие становятся настоящей катастрофой (болезни, утрата любимых, террористические акты). Зачастую в этих ситуациях мы не способны реагировать позитивно, конструктивно, эффективно, мы теряем чувство контроля, веру в себя, нам кажется, что мы бессильны. Это и есть стрессовая реакция. Если сложная ситуация длится достаточно долго или несколько стрессовых ситуаций следуют одна за другой, то стрессовое состояние накапливается и усугубляется, переходя в форму физических ощущений – хронической усталости, повышенной тревожности, раздражительности, заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и пр. Что такое стрессоустойчивость?
