Первый день в университете открывает новую главу обучения. Она начинается с чистого лица — больших изменений. Если в школе у каждого была своя компания и устоявшийся распорядок дня, то в вузе это все предстоит выстраивать заново.
Несмотря на сотни людей вокруг, многим первокурсникам бывает не с кем сходить вместе в столовую или просто прогуляться на перемене. Чувствовать себя одиноким в толпе — не парадокс, а реальность. По данным анкетирования разных университетов, около трети студентов регулярно испытывают чувство одиночества, а примерно 1-2% переживают его в острой форме.
За годы студенческой жизни можно обрести друзей на всю жизнь, либо так и остаться сторонним наблюдателем. В статье расскажем, как найти друзей в университете, подружиться с одногруппниками и сделать вуз своим вторым домом. Приведем прикладные советы по общению, которые помогут быстрее влиться в студенческую среду.
Причины одиночества в университете
Чувство одиночества возникает в результате кардинальных изменений в жизни. Социальная среда меняется слишком резко. Если вчера у вас был привычный коллектив, то теперь все приходится строить заново.
Основные причины одиночества:
- Разрыв старых связей. Школьные друзья учатся в других вузах, уезжают в другие города, начинают работать. Круг общения резко сужается.
- Новый коллектив. В группе никто не знает вашу историю, ваши достижения и характер. Репутацию и доверие приходится выстраивать с нуля.
- Страх отказа. Стеснительные студенты боятся подойти первыми, опасаясь показаться навязчивыми или получить отказ.
- Социальная неуверенность. Если в школе общение строилось в знакомой среде, то в университете нужно адаптироваться к новому окружению со своими правилами.
- Неумение строить знакомства. Некоторым тяжело выйти из зоны комфорта, поэтому они предпочитают оставаться наблюдателями.
В итоге одиночество становится не просто эмоцией, а состоянием, которое может затянуться, если не предпринять шагов к изменениям.
Влияние одиночества на учебу и здоровье
Одиночество в университете отражается и на учебе, и на психологическом благополучии следующими последствиями:
- Учеба становится тяжелее. Нет с кем обсудить лекции, обменяться конспектами, подготовиться к экзаменам. В итоге материал усваивается медленнее, растет уровень стресса.
- Мотивация снижается. Когда некому рассказать о маленьких победах и трудностях, усилия кажутся напрасными. Даже хорошие результаты перестают приносить радость.
- Страдает психическое здоровье. Тревожность, стресс, бессонница, подавленность — частые спутники социальной изоляции.
- Повышается риск выгорания. Чувство одиночества может привести к тому, что студент начинает пропускать занятия и теряет интерес к обучению.
Социальные связи — это не «дополнение», а важнейшая часть студенческой жизни. Друзья становятся источником эмоциональной поддержки. Они помогают быстрее пройти адаптацию в кампусе. Новые знакомства развивают социальные навыки, которые пригодятся в будущей профессии и в жизни в целом: умение работать в команде, договариваться, строить доверие.
Как найти друзей в университете: основные стратегии
Первокурсники упускают главное: друзья не появляются сами собой. Чтобы найти близких людей, нужно проявить активность и хотя бы немного выйти из зоны комфорта.
Маленькие шаги, которые работают:
- Приветствие. Простое рукопожатие может стать началом длительной дружбы. Улыбка и открытый взгляд показывают собеседнику готовность к контакту.
- Вопросы по учебе. Задайте одногруппнику вопрос о домашнем задании или о преподавателе. Это естественный способ начать диалог ненавязчиво.
- Совместные дела. Предложите сходить вместе в столовую, найти аудиторию или подготовиться к семинару. Совместные действия сближают быстрее, чем формальные фразы.
- Случайный разговор. Прогулка по кампусу, очередь в буфете, дорога до общежития, ожидание преподавателя в коридоре — все это ситуации, когда можно непринужденно завязать разговор.
Большинство студентов в первые недели тоже чувствуют себя неуверенно и ищут новых друзей. Поэтому вероятность, что ваша инициатива будет воспринята положительно, очень высока.
Как подружиться с одногруппниками
Одногруппники станут вашими спутниками на ближайшие годы. С ними вы будете сдавать экзамены, выполнять проекты, переживать студенческие радости и стрессы. Учебная группа выступает готовым коллективом для построения отношений. У вас общие цели, схожие проблемы и регулярные встречи.
Практические советы:
- Проявляйте внимание. Запоминайте имена, интересы и хобби одногруппников. Спросите, как прошли выходные. Интересуйтесь их мнением.
- Будьте полезны. Делитесь конспектами, помогайте с заданиями, напоминайте о сроках. Подобные жесты строят репутацию надежного человека.
- Выходите за рамки учебы. После занятий пригласите кого-нибудь в кафе, в парк, в кино или на спортивное мероприятие. Совместный досуг помогает узнать друг друга лучше.
- Создавайте традиции. Например, еженедельные встречи после занятий, общие празднования дней рождения, походы в кино. Традиции превращают группу в настоящее сообщество.
- Организуйте совместное обучение. Предложите собраться для подготовки к экзамену или обсуждения сложной темы. Например, в библиотеке. Совместные усилия формируют чувство команды.
Открывайтесь постепенно. Рассказывайте о своих переживаниях, страхах, мечтах. Уязвимость сближает людей больше, чем показная уверенность. Поделитесь историей своей адаптации к университетской жизни — многие увидят в ней свои переживания.
Как завести друзей через внеучебную деятельность
Университет не ограничивается лекциями и семинарами. Он также включает кампус, театральные студии, спортивные секции, научные кружки, волонтерские организации. Каждое направление как отдельная планета со своей активностью.
Студенческие организации и клубы по интересам
Найдите сообщество, которое разделяет ваши увлечения. Любите фотографию — ищите фотоклуб. Интересуетесь политикой — вступайте в дискуссионный клуб. Увлекаетесь танцами — записывайтесь в хореографическую студию. Хобби — мощный магнит для притяжения близких по духу людей. Когда вы делаете то, что искренне любите, рядом собираются те, кто разделяет эту страсть. Тогда общение происходит естественно, без принуждения и натянутости.
Спортивные секции и творческие мероприятия
Советы по общению: как развивать и поддерживать дружбу
Общение — это навык коммуникации, который поддается тренировке. Некоторым он дается легко от природы, другим приходится учиться. Но результат стоит усилий — это умение находить общий язык с людьми.
Навыки эффективного общения для студентов
Построение доверия и глубоких отношений
Доверие строится постепенно, через мелкие действия и проявления надежности. Выполняйте обещания, приходите вовремя, храните секреты, предлагайте помощь в трудных ситуациях. Делитесь не только радостями, но и проблемами. Рассказывайте о своих страхах, неудачах, сомнениях.
Проявляйте поддержку в критические моменты. Экзамены, семейные проблемы, личные кризисы — время, когда дружба проверяется на прочность. Будьте рядом, предлагайте помощь, просто слушайте. Люди запоминают тех, кто был с ними в трудную минуту. Взаимная уязвимость проводит глубокую эмоциональную связь. Но соблюдайте баланс — не превращайтесь в драма-квин или в жилетку для слез.
Адаптация к университетской жизни через социальные связи
Адаптация к университетской жизни проходит намного легче, когда у вас есть социальная поддержка. Друзья помогают справиться со стрессом, адаптироваться к новым требованиям, найти свое место в коллективе.
Дружба дает ощущение принадлежности к сообществу. Вы больше не одинокий странник в чужом мире, а член команды. Это кардинально меняет восприятие университета — из холодного учреждения он превращается в теплый дом. Студенты с широким кругом общения лучше справляются с учебной нагрузкой, проявляют активность в университетской жизни, реже испытывают выгорание и депрессию.
Заключение
Найти друзей в университете — задача решаемая, но требующая активных действий. Одиночество не приговор, а временное состояние, которое нужно преодолеть. Главное — не замыкаться в себе, а открываться навстречу людям.
Каждый студент проходит через похожие переживания. Страх знакомства, неуверенность в себе, одиночество — это нормальные эмоции переходного периода. Не позволяйте им управлять вашей жизнью. Будьте терпеливы и настойчивы. Дружба не возникает мгновенно — она растет постепенно общими усилиями.
Комментарии 26
В былые времена достаточно было только слегка намекнуть на то, что у тебя есть деньги на покупку бутылки водки (даже если не вся сумма полностью) -и никакое одиночество тебе не грозит!
Спирт Рояль. И точка.
Рояль себе оставьте.
Щас вас за водку заклюют особо правильные индивиды :-)
Сейчас, думаю, можно намекнуть на то, что у тебя есть деньги на покупку смузи)))))))
А у нас была традиция на первом курсе отмечать дни рождения в парке как раз с алкоголем, тогда ещё полиция не бдила наши посиделки :)
Мы на первом курсе праздновали посвящение в студенты в виде распития пива и водки на лавочке во дворе жилого дома. Мне и еще некоторым повезло уйти раньше, минут за двадцать до того, как жильцы вызвали полицию)))
Мне кажется, в университете таких проблем не бывает. И раньше не было, и сейчас нет. Они могут быть только у тех, ну кто уж сам совсем общаться не хочет ни с кем. Это на работе друзей найти сложнее. А в университете все примерно одного возраста и примерно одного уровня развития (в отличие от школы, например)
Часть студентов испытывает чувство одиночества не от того, что лишились друзей, а от того, что рядом нет привычного окружения - мамы, папы, бабушки, дедушки, сестры, брата. Друзья конечно важная часть жизни, но не определяющая. Нет маминых пирожков и борщей и приходится ходить в столовую, где часто невкусно и дорого. Нет привычного уютного дома, а есть общага с множеством одногруппников, с которыми надо договориться, кто привезет холодильник, например, кто будет убирать бардак в комнате. Все решается на уровне быта. Лучше жить на квартире, если есть возможность - тогда сосед дружелюбный не будет мешать храпом или едой в два часа ночи. Или еще того похлеще Роялем со спиртом - не все это любят, можно и по мордасам схлопотать.
Загруженность после лета и школы другая. Это в любом случае стресс для организма, который ни роялем ни спиртом не заглушишь. К этому можно только приспособиться: перестроить расписание жизни, подобрать подходящую компанию и для учебы и для отдых. Каждому свое. А за помощью можно обратиться к специалистам, если нет одногруппников.
А вот потоооом все делать самостоятельно, включая заработки на жизнь.
Лучше бы дали промокод/скидку на покупку прошки, чем писали кучу бесполезных статей.
Добрый день! Готовим промокоды к 1 сентября.
цэ потужно
чекаэмо
Ждём!)
Добрый день! Где промокодики? =)
Добрый день! Опубликовали статью-поздравление с промокодами — https://studwork.cc/journal/6984-s-dnem-znaniy
В следующий раз пишите сразу про водяру и попойки- так много ее ценителей тут - хотелось бы узнать всех поименно. Сорта вин еще можно рассмотреть и закуски и как они себя чувствуют после употребления того или иного зелья. Как здоровье и запахи вокруг. Это же жизненно важно для особо одаренных. И поговорить....об этом.
Нескольких мы уже знаем. А то про одиночество какое-то. И картинки депрессивно - серые.
Одному мне кажется, что целевая аудитория таких постов на этом сайте явно не та?
Нет, не одному. Скорее всего дали неверную направленность копирайтерам, охватывающим разные сферы - писать на студенческие темы. Вот и пишут, что в голову придет, а приходит им не пойми что)))). По сути эта информация никому не нужна, и на контент ориентирующий и мотивирующий не тянет, явно не тот кАмпот)). Как и развлекательный, впрочем.
Единственная польза - потрещать в перерывах между работой, да познакомиться. Ролевые игры авторов, я бы сказала. Студентам это вряд ли нужно - им важны сроки, цены, скидки, бонусы. А жизнь у них и так кипит - это мы тут привязаны к работе.
Мне кажется, эти статьи пишутся для того, чтобы студент мог нагуглить информацию, выйти на этот сайт и увидеть, что здесь можно заказывать работы. Типа рекламы))
Трудно сказать, на что это влияет. Хэштэги нам не видны. "Одиночество не приговор, а временное состояние, которое нужно преодолеть. Главное — не замыкаться в себе, а открываться навстречу людям". Во - первых, что тут можно нагуглить, во-вторых не открываться навстречу людям, а открываться людям или идти навстречу. Писали уже неоднократно об ошибках, но ничего абсолютно не меняется. Если почитать внимательно, то волосы на голове могут зашевелиться))) Поэтому никто особо и не вникает - пишут и пишут))) Вообще лучше нанимать лингвистов или хотя бы тех, кто в теме.
Студенты, которые живут с папой и мамой, либо в общаге, маловероятно, что вообще заказывают работы. У них нет денег, зато много свободного времени. Основная часть заказчиков - заочники и дистанционники. Как правило, они уже работают, деньги есть, а времени мало. И для них все перечисленные проблемы в постах совсем уже неактуальны. Просто непонимание ЦА в этой сфере - болезнь всех рефератных сайтов и групп. Ну не понимают люди, у кого деньги, и кто лучший заказчик.
Да в любом случае, когда студент ищет, где бы и как заказать работу, он явно не будет гуглить, как найти друзей, как проводить лето и как не выгореть на практике. Обычно гуглят совсем другое.
Впрочем, пусть дальше пишут эти посты, не буду учить.
Заказывают иногда и мамы и папы и даже контролируют процесс. Погуглила "Заказать диплом" - СВорк четвертый в списке. "Заказать контрольную - первый, "Заказать реферат" - третий. "университет друзья" -второй после Алисы.
Иногда может быть все что угодно. Но в системе нет. У очников очень часто нет денег. У нас был менеджер из них. Пытались через него поток привлечь, эффект почти 0: узнают цену и сливаются. Ну или просят дёшево готовую работу, мол сами переделают. С заочниками все противоположно иначе.
Кстати, у меня по этим запросам Студворк вообще не выходит, другие сайты только. Хотя нередко у студентов запросы посложнее, в наше время заказывать на первом попавшемся сайте небезопасно
У нас в группе училась девушка-отличница. Была очень грамотной, но курсачи писать не умела и учиться этому не хотела. Поэтому заказывала. Потом тщательно изучала то, что купила, легко отвечала на все вопросы по теме. Если бы потом не рассказала, что ни одного курсача сама не написала - даже не подумала бы)) Еще, помню, преподы любили говорить: "Вот, смотрите, какой хороший курсач у Юзернейм, а у вас у половины ерунда какая-то, скачанная с первого же сайта".
Так это, наверное, было в то время, когда не было всяких там антиплагиатов. Тогда работы сильно дорого не стоили. Сейчас разориться можно, если качественные работы (не состряпанные на ИИ) заказывать. Не у каждого студента -очника есть такие деньги, далеко не у каждого
Это да, антиплагиат был очень непопулярен. Им пользовались буквально пара-тройка преподавателей (АП.ру). Но первые пару ссылок в поисковиках, думаю, преподаватели все равно знали наизусть.