Физическая культура и спорт Витте Ответы на тест 1

Представлены ответы на большинство вопросов из теста 1 по предмету "Физическая культура и спорт" для студентов Витте 1 семестр.

Средний набранный балл 96 из 100 (Скриншот прилагаю).

ВНИМАНИЕ! Перед тем как купить работу, обязательно убедитесь, что ваши вопросы совпадают с представленными ниже. Для этого рекомендую сначала запустить тест и сверить хотя бы несколько вопросов.

Практически значимая основа физической культуры, направленная на решение социально и профессионально ориентированных, а также индивидуально личностных задач - это:

Выберите один ответ:

• физическое совершенство
• физическое развитие
• физическое воспитание
• ценности физической культуры
• цели физического воспитания

Одно из средств физического воспитания, направленное на всестороннее физическое развитие и оздоровление путем использования упражнений с отягощениями и сопротивлениями мышечных групп:

Выберите один ответ:

• Атлетическая гимнастика
• Гигиенические факторы
• Физические упражнения
• Естественные силы природы

Кроссовая подготовка включает в себя упражнения по цели тренировки которые можно разделить на следующие категории:

Выберите один или несколько ответов:

• по возрасту
• на общую выносливость
• на скорость
• по весовой категории
• на специальную выносливость

Классическими видами многоборья являются: у мужчин – десятиборье, у женщин - …

Выберите один ответ:

• семиборье
• девятиборье
• пятиборье
• шестиборье

В рамках летних Олимпийских игр лёгкая атлетика включает 48 дисциплин:

Выберите один или несколько ответов:

• 25 в беговых, 16 в технических, 2 в комбинированных и 5 в шоссейных
• 21 в беговых, 16 в технических, 2 в комбинированных и 9 в шоссейных
• 25 в беговых, 18 в технических, 2 в комбинированных и 3 в шоссейных
• 20 в беговых, 14 в технических, 4 в комбинированных и 10 в шоссейных

В легкой атлетике бег подразделяется на:

Выберите один или несколько ответов:

• с препятствиями
• с гирями или тяжёлыми гантелями
• эстафетный
• гладкий
• в естественных условиях

В зависимости от места проведения соревнований спортивная ходьба классифицируется:

Выберите один или несколько ответов:

• проселочные дороги
• шоссе
• стадион
• дорожка

Какие виды упражнений являются основными средствами легкой атлетики

Выберите один или несколько ответов:

• метания
• ходьба
• прыжки
• рывок
• толчок
• бег

Прыжки в легкой атлетике подразделяются, в зависимости от преодолеваемого (вертикального или горизонтального) пространства, на:

Выберите один или несколько ответов:

• прыжок с шестом
• прыжки в длину
• прыжки в высоту
• тройной прыжок
• двойной прыжок

Жёсткий распорядок жизнедеятельности, чередование рабочего времени и отдыха, времени питания и сна:

Выберите один ответ:

• Режим гимнастики
• Режим соблюдения гигиенических факторов
• Режим игровой деятельности
• Режим дня

___ - это основная фаза прыжка, которая длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента её отрыва от опоры.

Установите соответствие между тем, как в атлетизме применяются определения следующих обхватов:

• в верхней части трапециевидных мышц в непосредственной близости от ключиц
• в напряженном состоянии в области максимального объема двуглавой мышцы плеча («пик бицепса») при положении изменяемой руки, соответствующей позе «двойной бицепс спереди»
• в самой широкой части бедра, непосредственно под ягодичной складкой
• в стойке «ноги вместе» на высоте максимального развития ягодичных мышц
• на уровне средней части грудных мышц (непосредственно выше сосков) в конце обычного (неглубокого) выдоха
• при опущенной руке в непосредственной близости от локтевого сустава

___ - суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов. Определяется взвешиванием на медицинских весах, без верхней одежды и обуви.

«___» в применении к физическим качествам человека принято называть свойство упругой растягиваемости телесных структур (главным образом мышечных и соединительных), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела.

___ - это одна плоская мышца живота, берущая начало на нижнем отделе грудной клетки и заканчивающаяся у тазового пояса. Разделение на кубики осуществляется за счет горизонтальных и вертикальных сухожильных перетяжек.

Установите соответствие между самоконтролем и оценкой физического состояния при занятиях атлетической гимнастикой:

• Показатель пульса дает важную информацию о деятельности сердечно-сосудистой системы. В норме у взрослого нетренированного человека ЧСС колеблется в пределах 60 - 89 уд/мин
• Человек может хорошо себя чувствовать, хотя в его организме возникли болезненные изменения
• Важный показатель функционирования сердечно-сосудистой системы, измеряется сфигмоманометром в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.)
• Это существенный показатель, отражающий психическое состояние занимающегося. Занятия всегда должны доставлять удовольствие

___ - высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью, являются основным «строительным материалом» для организма, участвуют в образовании мышц, связок, костей.

Установите соответствие между упражнениями и основными мышечными группами

• Вращают туловище в сторону и наклоняют туловище вперед. разновидности упражнений с подъемом туловища; – разновидности упражнений с подъемом ног; – скручивания с поворотом
• разгибание рук на блочном тренажере; – «французский жим»; – жим штанги узким хватом
• Подтягивание на перекладине; – тяга блока за голову (к груди), сидя; – тяга штанги (гантелей) к поясу в наклоне. становая тяга; – гиперэкстензия; – рывок гири
• Разведение и сведение рук, во время которого прямые руки сводятся вместе перед грудью. Жим лежа на скамейке, то есть выжимание отягощения вверх от груди, при котором кроме грудных мышц, которые выполняют основной объем работы, участвуют передние дельтоиды и трицепсы. Основное упражнение – жим штанги лежа – выполняется на горизонтальной скамье

В эту группу беговых видов легкой атлетики входит бег по дистанции протяженностью до 400 м (60 м, 100 м, 200 м, 400 м), а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега (4х100 м, 4х200 м, 4х400 м). О каком беговом виде легкой атлетики идет речь?

Выберите один ответ:

• Прыжок с места
• Бег на коротки дистанции
• Эстафета
• Прыжок с булавой
• Барьерный бег
• Длинный спринт
• Бег на средние дистанции

Рассмотрите представленные рисунки: Правила соревнований разрешают спортсмену, участнику забега, начинать бег за 10 м до зоны передачи. Это позволяет бегуну раньше достигнуть максимальной скорости и выполнить передачу в середине зоны с меньшим риском нарушить правила. Поэтому на этом этапе спортсмен начинает бег в 10 м от зоны передачи в тот момент, когда передающий достигает отметки, расположенной примерно в7–8 м от места старта принимающего бегуна. Расстояние до контрольной отметки и место начала бега уточняются затем в процессе занятий. Для того чтобы осуществить такую передачу, оба бегуна, передающий и принимающий, должны иметь одинаковую скорость в зоне передачи и произвести передачу в тот момент, когда они находятся на расстоянии 1,5 м друг от друга. Опираясь на описание ответьте на вопрос: Что представлено на рисунках?

Выберите один ответ:

• Барьерный бег
• Эстафетный бег
• Бег на средние дистанции
• Прыжок с булавой
• Прыжок с места
• Длинный спринт
• Бег на коротки дистанции

___ - этот прыжок выполняется следующим образом: после вылета в шаге прыгун опускает маховую ногу вниз-назад, присоединяя ее к толчковой, которая к этому моменту немного продвинулась вперед.

___ - природные органические соединения, содержащиеся во всех клетках живых организмов и состоящие из молекул углерода и воды, являются главным источником и аккумулятором энергии в организме, разделяют на простые (быстрые) и сложные (медленные).

___ - это упражнения скоростно-силового характера, целью которых является перемещение снарядов в пространстве на возможно большее расстояние.

Установите соответствие между расположением мышцы ног и относящимся к ним отдельных мышц:

• большая ягодичная мышца
• широкая внутренняя мышца
• нежная мышца
• портняжная мышца
• полуперепончатая мышца
• икроножная мышца

___ - это фаза, которая начинается с момента отрыва тела прыгуна от места отталкивания и продолжается до соприкосновения с местом приземления.

___ - это постепенно убыстряющийся непродолжительный бег непосредственно перед отталкиванием или броском.

___ - это интервал отдыха, протяженность которого настолько невелика, что очередная нагрузка как бы совмещается с остаточной функциональной активностью определенных систем организма, вызванной предыдущей нагрузкой, в результате чего воздействие очередной нагрузки увеличивается, причем в ряде ситуаций это происходит с нарастающими сдвигами во внутренней среде организма, затрудняющими выполнение (например, при соответствующих вариантах интервального упражнения, в процессе выполнения которого содержание молочной кислоты в крови существенно нарастает).

Эволюция техники прыжков в высоту с разбега по способу преодоления планки имеет следующие основные этапы: «перешагивание» – «волна» – «перекат» – «___» – «Фосбери-флоп».

Рассмотрите представленный рисунок: Прочтите описание комплекса упражнений: 1. - ИП – ОС, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Под пальцы ног кладется какой-нибудь ровный предмет высотой 5-7 см. Подниматься на носки и опускаться. 2. - ИП – наклонив туловище, опираясь руками о стену, – поочередное поднимание на носки с привешенным к поясу отягощением. 3. - ИП – стоя, подняться на носки с гантелью или малой штангой в руках. 4. - ИП – стоя, штанга на плечах, подниматься и опускаться на носках. 5. - Сидя на скамье тренажера, подъем на носках, преодолевая сопротивление тренажера. Для развития каких мышц представлен комплекс упражнений?

Выберите один ответ:

• Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча
• Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча
• Комплекс упражнений для развития трапециевидной мышцы
• Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса
• Комплекс упражнений для развития мышц спины
• Комплекс упражнений для развития мышц задней поверхности бедра
• Комплекс упражнений для развития мышц шеи
• Комплекс упражнений для развития мышц голени
• Комплекс упражнений для развития мышц предплечья

Рассмотрите представленный рисунок: Прочтите описание: Разбег при прыжке в высоту данным способом выполняется под углом 30–450 сбоку планки. Отталкивание происходит дальней от планки ногой. Место отталкивания располагается в 70–80 см от проекции планки. После выполнения толчка прыгун взлетает вверх, удерживая туловище в вертикальном положении. Туловищем и маховой ногой прыгун входит на планку, толчковая нога свободно опущена вниз. В момент перехода планки выполняются следующие движения: за счет опускания маховой ноги за планку толчковая нога дугообразным движением с поворотом колена и носка несколько кнаружи переносится через планку. Голова, плечи и все туловище прыгуна наклоняется вперед и несколько в сторону планки. В момент перехода через планку за счет наклона головы и плеч вперед прыгун поднимает выше таз. Движение туловища несколько в сторону планки дает возможность лучше уйти от планки. Опускание рук вдоль тела также помогает более эффективному переходу через планку. Приземление происходит на маховую ногу, а затем на толчковую. Какая техника прыжка в высоту представлена в описании?

Выберите один ответ:

• «Фосбери-флоп»
• «Ножницы»
• «Согнув ноги»
• «Перекат»
• «Перешагивания»
• «Прогнувшись»