Процессы восстановления (отдых) после физических нагрузок
Сдана на ОТЛИЧНО!
Уникальность 97%. 15 страниц. К покупке выложена впервые.
Актуальность данной работы: Отдых после физических нагрузок является крайне важным аспектом здорового образа жизни и достижения спортивных результатов. Восстановление после тренировки играет ключевую роль в процессе тренировки и влияет на уровень физической подготовки, предотвращает переутомление и травмы, а также способствует росту мышечной массы и улучшению общего здоровья.
Цель данной работы: ознакомиться с отдыхом, как способом восстановления после физических нагрузок
1. Богородская, К. К. Йога как средство достижения баланса физического и духовного здоровья / К. К. Богородская // Культура физическая и здоровье современной молодежи: Материалы II Международной научно-практической конференции, Воронеж, 25 сентября 2019 года / Редколлегия: Е.В. Богачева [и др.]. Под редакцией А.И. Бугакова, С.А. Бортниковой. - Воронеж: Воронежский государственный педагогический университет, 2019. - С. 306-313.
2. Общая физическая подготовка в рамках самостоятельных занятий студентов: учебное пособие для вузов / М. С. Эммерт, О. О. Фадина, И. Н. Шевелева, О. А. Мельникова. — 2-е изд. — Москва: Издательство Юрайт, 2024. — 129 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-17127-3. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/542628 (дата обращения: 03.06.2024).
3. Физическая культура и спорт. Здоровый образ жизни. Воспитание молодежи: учебное пособие для всех направлений подготовки и специальностей / Т. М. Пикар, Г. М. Котельникова, С. И. Галушко, О. Ф. Петров, Л. В. Миронова, В. Н. Миролюбов, Д. П. Лобачева. - Санкт-Петербург: СПГХПА, 2021. - 236 с.
4. Коробова, А. В. Миофасциальный релиз как средство активного восстановления и подготовки к высокоинтенсивным нагрузкам в физкультуре и спорте / А. В. Коробова, Л. Г. Чернышева // Безопасность жизнедеятельности, физическая культура и спорт: современное состояние и перспективы: сборник научных трудов, Хабаровск, 27-28 марта 2019 года. - Хабаровск: Тихоокеанский государственный университет, 2019. -С. 44-49.
5. Физическая культура студента // А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. -М.: Инфра-М, 2018. - 320 с.
6. Физическая культура в повседневной жизни человека [Электронный ресурс] // Учебные материалы: works.doklad.ru. — Режим доступа https://works.doklad.ru/view/EqgDeFMNdvY.html (дата обращения 01.01.2019).
7. Отрицательные последствия длительного уменьшения физической активности [Электронный ресурс] // Спортивные статьи и спортивные новости: www-спортстатьи.рф. — Режим доступа http://xn--80aqqdgddhbb4i.xn--p1ai/otricatelnye-posledstviya-dlitelnogo-umensheniya-fizicheskoj-aktivnosti/ (дата обращения 02.01.2019).
8. Как правильно разминаться: 12 простых упражнений [Электронный ресурс] // The Challenger: www.the-challenger.ru. — Режим доступа https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-pravilno-provesti-razminku-12-uprazhnenij/ (дата обращения 01.01.2019).
