Физическое самовоспитание и самосовершенствование

Самостоятельная работа по дисциплине "Физическая культура" на тему: Физическое самовоспитание и самосовершенствование. Заочное отделение. 22 страницы.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………3

1.    ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ………………..4

2.   ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ……..6

2.1. Ходьба и бег…………………………………………………………...8

2.2. Плавание……………………………………………………………...11

2.3. Ходьба и бег на лыжах………………………………………………12

2.4. Велосипед…………………………………………………………….13

2.5. Ритмическая гимнастика…………………………………………….13

2.6. Атлетическая гимнастика…………………………………………...14

2.7                     . Занятия на тренажерах………………………………………………15

3.   ГИГИЕНА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ……………………….16

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………18

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………