дюк-сооб.статья по физкультуре

Здравствуйте

Вы можете сделать научную работу по физкультуре?

Тема: «Коррекция нарушений осанки у студентов средствами лечебной физической культуры с использованием элементов пилатеса/йоги». План работы

Введение

· Актуальность темы (распространенность нарушений осанки среди студентов малоподвижного образа жизни, низкая эффективность некоторых традиционных методов, популярность и потенциальная польза пилатеса).

· Проблема исследования.

· Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию студентов с нарушениями осанки.

· Предмет исследования: методика применения элементов пилатеса для коррекции нарушений осанки у студентов.

· Методы исследования: (анкетирование,

·

· База исследования: (например, студенты 1-2 курса университета, имеющие диагноз «нарушение осанки»).

Глава 1. Теоретические аспекты изучения и коррекции нарушений осанки

· 1.1. Осанка: определение, виды, анатомо-физиологические основы формирования.

· 1.2. Классификация и характеристика основных видов нарушений осанки в сагиттальной и фронтальной плоскостях (сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, сколиотическая осанка).

· 1.3. Причины и последствия нарушений осанки у студенческой молодежи.

· 1.4. Современные средства и методы коррекции нарушений осанки в рамках лечебной физической культуры.

· 1.5. Пилатес как система физических упражнений: история, основные принципы (концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность), оздоровительный потенциал для коррекции осанки.

Глава 2. Организация и методы исследования

· 2.1. Цель, задачи и организация исследования

· 2.2. Характеристика контингента испытуемых (разделение на контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ) группы, критерии отбора).

· 2.3. Описание методов исследования:

· Анкетирование (для сбора данных об образе жизни, наличии болей в спине).

· Гониометрия – измерение углов наклона таза, глубины шейного и поясничного лордоза с помощью гониометра или фиксации меток на фото.

· Тестирование силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса (проба на время удержания туловища в положении «лодочка» и уголка).

Глава 3. Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики

· 3.1. Анализ результатов первичного обследования испытуемых.

· 3.2. Содержание традиционной программы ЛФК для контрольной группы.

· Цели и задачи комплекса.

· Основные принципы построения занятий (постепенность, систематичность, индивидуальный подход).

· Структура занятия: подготовительная, основная, заключительная части.

· Перечень и описание специальных упражнений пилатеса, направленных на:

· Укрепление мышц «центра» (кора): поперечной мышцы живота, многораздельных мышц.

· Укрепление мышц-стабилизаторов лопатки и мышц спины.

· Растяжение грудных мышц, мышц шеи.

· Формирование навыка правильного дыхания и осанки.

· Анализ данных гониометрии (изменение углов).

· Анализ динамики силовой выносливости мышц.

· Анализ субъективных ощущений (анкетирование).

· Обсуждение результатов, объяснение эффективности (или неэффективности) методики.

Заключение

· Краткое изложение основных результатов работы (тезисно по пунктам задач).

· Формулировка выводов (например: «1. Разработанный комплекс на основе пилатеса

· Практические рекомендации для:

· Студентов с нарушениями осанки.

· Преподавателей физической культуры и инструкторов ЛФК.

Эта тема утверждена

План можно поменять