техники релаксации и их применение при стрессе

1.проект: "техники релаксации и их применение при стрессе":

  - Цель: Ознакомление с базовыми техниками релаксации.

  - Задачи:   - Изучение и анализ различных методов релаксации (дыхательные упражнения, медитация, прогрессивная мышечная релаксация). Примеры несложных методик релаксации, которые могут быть полезны медицинской сестре в ее деятельности:

-дыхательные упражнения, 

-медитация, 

-прогрессивная мышечная релаксация

-Визуализация

-Мягкая растяжка

-Медитация осознанности

-Аутотренинг

Музыка

  - Разработка краткого руководства по использованию этих техник.

   - Проведение короткого семинара для медперсонала.