Заполнить дневник самоконтроля

Дневник самоконтроля по физкультуре с 1 Сентября до 15 декабря каждый день. Работаю 5-и дневку. Электромехаником на заводе. вес около 130 кг за это время не худел. Каждый день пешком километр на автобус вечером обратно. Прогулка на лыжах поход в бассейн.

Прикладываю пример одного листа дневника.

На этом примере сделать для меня можно в ворде. Форма можно такую же. Давление чуть выше нормы.