Дневник питания

Курсовая «Дневник Питания» (использовать файл с таблицей!) необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост 158, вес 60, возраст 39. Для удобства напоминаю основные пункты: * Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами) * В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз * Минимум 400г овощей в день * Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50% * Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников * На 4 приема.