По программе тренировок в тренажерном зале на 7 дней

Задания для девушек (просьба брать разные номера, чтобы меньше было повторов)

1 Женщина 30 лет. Вес 90 кг. Рост 170 Гиподинамия, противопоказание - геморрой.

Цель – снизить вес, опыт в спорте отсутствует

2 Женщина 24 года. Вес 65 кг. Рост 168 Пролапс митрального клапана.

Цель – набор веса, опыт в спорте отсутствует

3 Женщина 40 лет. Вес 100 кг. Рост 170 Гиподинамия, противопоказание - варикоз.

Цель – снизить вес, опыт в спорте отсутствует

4 Женщина 35 лет. Вес 70 кг. Рост 164 Гиподинамия, присутствует левосторонний сколиоз.

Цель – тонус, укрепление тела, выносливость.

5 Женщина 25 лет. Вес 60 кг. Рост 160 Гиподинамия, противопоказание – грыжа в поясничном

отделе.

Цель – снизить вес, опыт в спорте отсутствует

6 Женщина 50 лет. Вес 80 кг. Рост 163 Гиподинамия, противопоказание - геморрой, гипертония.

Цель – улучшить самочувствие, опыт в спорте отсутствует

Общие рекомендации:

Прописывать задание, чтобы проверяющий понимал критерии.

Программа тренировок составляется на 7 дней без питания (т.к питание пишите отдельно по

диетологии);

необходимо указывать, чего именно добьётся человек (результаты, которые захочет увидеть сам

клиент), давать общие рекомендации, рекомендации к выбору тренировок, противопоказания.

частые ошибки – неправильные упражнения, неправильные группы мышц, не прописывается чсс