Медитация для начинающих

Задача: Требуется написать статью про медитацию, от лица практикующего и профессионального психолога, гипнотерапевта.
В статье нужно рассказать, что такое медитация, кому это подойдет и какие задачи и вопросы можно решать при помощи медитации, как к ней подготовиться и с чего начать новичку.
Объем текста: от 3000 до 3500 знаков.
Требуемая уникальность: 100% по text.ru и Яндексу
Целевая аудитория: женщины и мужчины до 45 лет с доходами от средних и выше.
Дополнительная информация:
Текст должен быть разделен на абзацы, обязательны подзаголовки.