На скамье Жуковского стоит человек и держит в руках стержень длиной

На скамье Жуковского стоит человек и держит в руках стержень длиной
L= 2,4 м и массой m = 8 кг, расположенный вертикально по оси вращения
скамьи. Вся система вращается вокруг этой оси с частотой n= 1 с-1. Какова будет
кинетическая энергия системы, когда человек повернет стержень в горизонтальное
положение? Суммарный момент инерции человека и скамьи равен 6 кг* м^2
Считать, что центр масс стержня остается на оси вращения скамьи.
Ответ :72,2 дж