Переизбыток информации: что делать, если от информационного шума кружится голова

Информация стала навязчивой. Сколько объявлений кричат нам только лишь по дороге домой с работы? Сознание уже научилось абстрагироваться от потока входящих слов, которые непременно хотят привлечь наше внимание. И в торговых центрах нас уже не бьет по ушам адская смесь: музыка радио + разговоры + эхо + технические шумы + беседа с компаньоном.

Но как радиоприемнику мешают помехи, так и человеку — информационный шум. Большое количество ненужной, бесполезной информации, а именно шума, усложняет ее анализ и фильтрацию.

В чем вред

Мы устали от этого шума, также, как устаем от монотонного капанья из крана, звуков дрели, противной музыки. Ухудшается память, концентрация, внимание, а без этих компонентов человек уже не может быть продуктивным. Энергия, направленная на умственные усилия, уходит на то, чтобы вовсе не сойти с ума. Вот типичные примеры из жизни:

• вы перечитываете то, что читали меньше суток назад, и не помните сути;
• вечером не можете вспомнить, что читали в течение дня;
• если вы ненадолго оказываетесь в информационной изоляции, появляется тревога, будто упущено что-то важное;
• вам трудно сконцентрироваться на главном и вы рассеяны.

Мозг адаптируется под информационный шум. Мы привыкаем читать по диагонали, не вникая в смысл. Ведь невозможно внимательно вслушиваться, продумывать и пропускать через себя каждый ненужный пустяк.

Количество берет верх над качеством.

Иногда охватывает досада, что мы впустую тратим целые часы нашей жизни.

По мнению исследователей научно-методического журнала Концепт, переизбыток неважной информации повергает человека в шок. Представьте себе: в комнате звучат новости по телевизору, на кухне музыка из радио, в окно сияет билборд компании по ремонту окон, окружающие непринужденно общаются и вы в центре этого хаоса листаете ленту в Инстаграме.

Как спастись от информационного шума

Для того чтобы улучшить качество работы приемника, инженеры стараются избавить его от шумов. Ему ставят фильтры или точнее настраивают частоту волны. Для людей тоже есть несколько способов спасения от информационного шума.

1. Чистить новостные ленты, ограничить работу телевизора или радио — выход, но спорный. Ваше сознание само придет к этим действиям, когда усталость станет невыносимой. Иначе вас все равно потянет к потреблению информации. Но если вы доверяете силе вашего характера — избавьтесь от незначительной информации до того, как она переполнит голову. Попробуйте режимный просмотр соц.сетей или тв, например, утром за кофе.
2. Устраивайте дни тишины. Например, отправляйтесь за город или просто в спокойное место. Кстати, уединение необязательно — близкого друга вполне можно взять с собой.
3. Осознавайте информацию. Откажитесь от количества в пользу качества. Всего не прочитать. Лучше внимательно изучить действительно интересные и важные вещи, погрузиться в них.
4. Не генерируйте шум. Подумайте, а нужна ли ваша информация другим?
5. Минимализм и осознанность потребления (не только покупок, но и информации). Это мода, которая возникла из-за усталости людей и переизбытка информации и товаров.
6. Отказ от многозадачности. Так вы сконцентрируетесь на самом важном и информационный шум не станет вам мешать.